子供の野菜不足の対処法のひとつに、市販の野菜ジュースがあります。
最近すごい人気で、売上も右肩上がりに増えているようですが、子供の身長を伸ばす栄養素を摂取できるのか？
野菜ジュースやフルーツジュース、オレンジジュースなど、実際の効果がどうなのかを紹介します。
目次
市販の野菜ジュースの実際の成分とは？
子供の身長を伸ばす為にも、ビタミンやミネラルが豊富な野菜の摂取は大切です。
しかし、野菜独特の味や食感が苦手で、なかなか生野菜を食べてくれない子供もいます。
そんな子供の野菜不足を解消できると、飲料メーカーや食品メーカーが躍起になって販売しているのが、野菜ジュースです。
100％とか、色んな野菜を摂取できるとか、野菜＋フルーツの組み合わせなど、様々な商品が売られているので、普段から飲まれている人も多いと思います。
野菜ジュースの実際の成分が、どうなっているのか知っていますか？
実は野菜ジュースには、天然のビタミンやミネラルは殆ど含まれていません。
それは製造過程で、加熱殺菌処理をしたり、加工しやすいように最初に煮詰めたりと、熱を加える工程が必ず入っているから。
ビタミンやミネラルは、50度を過ぎると消失してしまいます。
当然、野菜の酵素も分解し、単なる野菜の味がするジュースになっています。
そんな状態の野菜ジュースには、子供の成長に必要な栄養素は含まれていませんので、飲むだけ無駄です。
オレンジジュースやフルーツジュースならどうなのか？
では、オレンジジュースやフルーツジュースならどうなのか？
もともとビタミン類やミネラル類が、直接身長を伸ばす為に必要な栄養素ではありません。
だから、意味がない。
当然ながら、オレンジジュースもフルーツジュースも市販の物は、加熱殺菌されていますので、ビタミンもミネラルも消失しています。
気休め程度に飲むのであれば良いですが、オレンジジュースやフルーツジュースで、野菜不足を解消できると思うのは早とちり。
市販のものでパックやペットボトルなどに入っているものでは、ビタミンもミネラルもないと考えるようにしましょう。
では、どんな野菜ジュースなら効果的なのか？
家庭で作る野菜ジュースなら、ビタミンもミネラルも摂取できる？
ビタミンもミネラルも酵素も熱に弱いもの。
だから、子供の健康に役立つ野菜ジュースを飲ませるなら、自家製のものに限ります。
特にコールドプレス製法でつくるのが、最も効果的です。
コールドプレスとは、スロージューサーとも呼ばれる低速回転型のジューサーで、熱を加えずに絞ったジュースのこと。
この製法なら、熱が加わらないので、栄養素の破壊を最小限に食い止めることができるんです。
最近は、家庭用のコールドプレスジューサーも販売されているので、一番のおすすめはそういったものを行入することです。
そして、味付けには注意しましょう。
子供が甘くないと飲んでくれない。
という理由で、砂糖を入れてしまったら、全く意味がありません。
フルーツの量を調整することで、天然の甘さをしっかりと活用するようにしてください。
これなら、野菜の持っているビタミンやミネラル、酵素の全てを子供の健康に悪影響がない形で摂取することができます。
やはり野菜は、新鮮なものを生のまま食べるのが一番。
コールドプレスジュースをつくるのも面倒ですし、わざわざ買わなければならない。
それも大変なことだと思います。
それに最近の野菜の値段の高騰、これがかなりの出費になるのではないでしょうか？
野菜ジュースを家庭で作ったら、実は凄い高かったなんて話もよく聞きます。
だから本当は一番良いのは、子供に野菜のままを食べさせること。
そうすれば、手間も掛かりませんし、野菜の持っている栄養素をそのまま摂取することができます。
でも、どうしても食べてくれない。という子供もいるでしょう。
そんな時には、野菜ではなく、野菜以上に子供の成長に必要な栄養素を豊富に含んでいる、サプリメントを活用するのもひとつの方法です。
最近は、多くの子供向けのサプリメントがありますが、その中でも最もおすすめなのは、 カラダアルファという総合栄養バランス型のサプリメント。
原材料と製法に徹底的にこだわり、摂取できる栄養素の54％がなんとタンパク質。
子供の身長を伸ばす際に、最も重要な栄養素を半分以上含んでいる非常に珍しいサプリメントなんです。
原材料にスピルリナを4割も使っているので、これなら野菜嫌いの子供の野菜不足の解消にも役立つ効果が。
私の周りのママ友の間でも、子供の健康状態が改善したり、身長が伸びたりと非常に好評なサプリメントです。
あなたもお子さんの野菜不足を解消したいなら、カラダアルファを活用してみるのも、ひとつの方法かもしれませんよ。
成長期という限られた時期にしっかり身長を伸ばすためにも、子供の成長に役立つ栄養素をしっかり補給してあげましょう。
【速報】NHK「所さん！大変ですよ」で身長サプリメントの特集が！
NHK総合の人気バラエティ番組「所さん！大変ですよ」2017年7月20日（木）放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。放送タイトルは「なぜか女性に話題！？不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。
まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは？カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。
【追記】→番組の放送内容をこちらにまとめました。
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