ここ数年で低体温の子供が増えているのに、あなたは気づいていますか？子供の平熱は36.5℃〜37℃前後です。
低体温の子供の体内では酵素が活発に活動できなかったり、風邪を引きやすくなったり、精神的に不安定になったりと良い効果はありません。
それに低体温状態が続くことで、睡眠の質が低下しやすいので、成長ホルモンの分泌にも影響が出てしまいます。
低体温を改善して、子供の身長を伸ばそう！
子供の平均体温は37℃前後で、夏は高めで冬は低めです。
保育園などに通っている子供だと毎朝体温を測定しなくてはならないので、平均体温がどのくらいか把握されていると思いますが、いつも35℃台だと注意が必要なレベルだと考えたほうが良いでしょう。
ただ子供の体温は一定ではなく、朝は低くて昼は少し高めで0.5℃ほど違うのは普通のこと。
低体温の子供とは、1日を通して35℃台とか、夕方になっても36.1や36.2℃といった36℃台前半のままで推移している子供も含みます。
1日を通して体温がどのくらい変化するのか、何日間か測定することで把握することから始めましょう。
低体温の子供の特徴には、早起きができなかったり、起きても午前中はやる気が出ない、物静かな子供、逆に落ち着きのない子供、すぐに起こってキレる子供などがあります。
体温が上がらないことで酵素の働きが落ち、消化が悪化して免疫力が下がり、疲れやすいといった症状が現れやすいことも。
免疫力の低下は病気になりやすい体質だったり、アレルギー症状を招いたりします。
そして新陳代謝も活発でない為に、身長を伸ばす妨げである太りやすい体になってしまうことに。
本来あるべき状態に無いので、身長をうまく伸ばすことができにくくなってしまうのも低体温の子供の特徴のひとつ。
最近の子供が低体温になる原因とは？
ではなぜここ最近、低体温の子供が増えているのでしょうか？
子供が低体温になる5つの主な原因を紹介すると、
- 運動不足
- 夜型の生活
- 冷暖房環境が良くなったこと
- 食習慣
- 過度なストレス
これらの低体温の原因って、子供の身長が伸びにくい原因とほぼ一緒だと思いませんか？
結局、普段の生活習慣が悪化していることで低体温になり、そして身長が上手く伸びるメカニズムを回すことができなくなっているんです。
子供の低体温を改善する効果的な方法とは？
子供の低体温を改善することはできますが、これは今日やってすぐに改善するものではなく、身長を伸ばすことと一緒で少し時間がかかるものです。
だから、親子の連携が非常に大切だと理解しておきましょう。
- 生活リズムを整える
- 体を動かして代謝をあげる
- 体操やストレッチをする
- 朝食をしっかりと食べる
- 全体的な食生活の見直しをする
これらのことに積極的に取り組んでいくことで、徐々に低体温を改善することができます。
そして低体温の改善は子供の身長を伸ばすこと、健康に育つ為に必要なことになりますので、子供を低体温のままにしておくのではなく、しっかり改善するようにしましょう。
ベルクマンの法則と低体温はまったく別の話だと理解しましょう。
ベルクマンの法則とは、同じ種では寒冷な地域に生息するものほど体重が大きく、近縁な種間では大型の種ほど寒冷な地域に生息するというもの。
寒冷な地域に住んでいると放熱をするのは簡単で、むしろ体温を維持するために放熱を抑える必要があるので、大型であることが有利ですよね。
これを間違って解釈してしまうと、低体温の方が子供の身長が伸びると誤解するかもしれません。
あくまでも恒温動物と外的環境によるものの話なので、低体温であることは一切関係ありませんので、そこは間違えないようにしましょう。
ベルクマンの法則から言えば、寒冷地方に住む子供の方が身長が伸びやすい傾向があり、これは都道府県別の平均身長をみることでも、日本人にもその傾向があてはまることがわかります。
低体温であることは、子供の成長にはまったくメリットがありませんので、しっかり改善して少しでも成長しやすい状態にしてあげることが大切ですよ。
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