身長サプリメントを選ぶ際の正しい基準や選び方について、あなたはどのように考えていますか。
安全面でも効果面でも間違ったポイントを重視すると、効果がないだけではなく、副作用が出ることもあり危険です。
実際に子供の成長に効果のあるサプリメントとは？サプリメント選びの注意点とは？気になるそのあたりの情報をまとめて紹介します。
目次
栄養機能食品を選ぶことが、効果のある身長サプリメントなのか？
栄養機能食品という言葉が書かれていると、親御さんとしてはいかにも効果がありそうだと考える人が多いようです。
この栄養機能食品という基準は、実は自社申告型で無審査で活用できる基準。
だから、トクホのように審査を行っていて、その効果や効能を承認されている商品ではありませんので、誤解しないことが大切です。
と言っても、最近はトクホでも認定取り消しなどの処置が取られる商品も増えているので、一概にトクホだから安心という時代でもありません。
栄養機能食品とは、どんなものなのか？
これはすごく曖昧な基準で、1日に必要な栄養素を摂取できない場合に、その補給のために利用できる食品のことです。
1日当たりの摂取目安量に対して、国が定めた上・下限値の規格基準内に適合している場合に、その栄養成分の機能表示ができるという基準で、運用されている制度です。
効果があるとかないとか、そのレベルではなく、基本的に栄養補給を目的にしていますので、効果効能を判断する以前の商品。
子供用の身長サプリメントで多いのは、カルシウムや鉄分、ビタミンDを栄養機能食品として含有している商品です。
栄養機能食品に含まれているこれらの成分は、よほどのことがない限り不足し続けるということもなく、過剰摂取のほうが問題に。
日本小児内分泌学会でも、栄養機能食品の身長サプリメントや成長応援飲料の子供への積極的な摂取を推奨していません。
カルシウム、鉄、ビタミンDを含んだサプリメントに関する見解として、これらの栄養要素が不足していない場合には、これらの栄養機能食品を飲ませても子供の成長が促進されるという科学的なデータはありません。過剰摂取すると健康を損なう恐れがあるだけでなく、成長を促進できたという客観的なデータもありません。
参照：日本小児内分泌学会
日本製のものよりも、海外製の身長サプリメントの効果が高いのか？
海外製のサプリメントは、日本製のサプリメントよりも良いのか？
たしかに日本はサプリメント後進国で、アメリカのように様々な種類のサプリメントがあるわけではありません。
日本でも最近はスーパーでも購入できますが、まだまだアメリカほどの商品ラインナップではない状態。
しかし海外製のサプリメントには、注意しなければならない点があります。
それが含有量の話です。
アメリカなどでは、高濃度・高含有のサプリメントが好まれます。
質より量。量こそ全てという考え方に近いと思ってください。だから、必要以上の有効成分が含まれている商品も多数。
その結果どうなるかといえば、子供にとっては過剰摂取に繋がることも。
屈強なアメリカ人男性と日本の子供では、明らかに栄養素の必要量が違いますよね？
でも、海外製のサプリメントは大人で効果が出るように配合されていますので、そんなサプリメントを継続摂取したら？
間違いなく、過剰摂取による健康問題を引き起こす可能性が・・・。さらに、アメリカなどでは身長が低くて悩む人は少ないんです。
男性の平均身長は、欧米人は日本人よりも7cmほど高いので当然かも。だから海外では身長サプリメントという分野は、日本ほど発展していない現実があります。
子供の健康を考えても、やはり海外製のサプリメントはおすすめできません。
アルギニンなどの成長ホルモン分泌促進型の身長サプリメントが良いのか？
外から何かを補給するのではなく、アルギニンなどを摂取して、成長ホルモン分泌を促進すればよいのでは？
たしかに、そういう考え方もできますし、そういった成長ホルモンの分泌促進効果がある身長サプリメントも多数販売されています。
でもアルギニンをサプリメントで摂取しても、成長ホルモンの分泌を促進する効果はありません。
サプリメントで摂取できるアルギニンの絶対量に限界があり、その分量では成長ホルモンの分泌促進効果がないことが証明されていますので、身長を伸ばす効果が期待できません。
これも既に日本小児内分泌学会から、正式に効果が期待できないと発表されている身長サプリメントの種類です。
サプリメントとして販売されているアルギニンは、多くの場合200mg～2gという僅かな量です。成長ホルモン分泌刺激試験では、体重1kgあたり0.5gを30分間で直接血管内に点滴で投与します。30kgの体重の子供であれば15gを投与して、血中のアルギニン濃度を異常に高めます。内服薬のサプリメントの服用では、血中アルギニン濃度が十分に上昇せず、成長ホルモンの分泌が促進するとは考えられません。
参照：日本小児内分泌学会
しかも、アルギニンを含む身長サプリメントは価格が高い！
それで効果がないので、お財布と子供への影響を考えるとダブルパンチでデメリットしかないのです。
成長ホルモンを含有したサプリメントも実際には効果なし。
アルギニンのように成長ホルモンの分泌促進効果が期待できる成分よりも、成長ホルモン自体を摂取した方が効果的だと思うかもしれません。
確かに医療現場でも、実際の低身長の治療では成長ホルモン製剤を使用することで、その分泌量を補完しています。
だから成長ホルモンを含有する身長サプリメントなら、より効果的に身長を伸ばすことができると考えることも。
そういった考え方もわかりますが、実際に成長ホルモンは経口摂取では、分子量の大きさが問題になり、その効果を実感できないことがわかっています。
わかりやすくいえば、成長ホルモンを体内に吸収する際に、アミノ酸に分解されてしまい、体内では単なるアミノ酸としての効果しか発揮しません。
これが成長ホルモンを経口摂取した際の実際の効果なので、体内で成長ホルモンとしてそのまま活用されないということを理解しましょう。
成長ホルモンは分子量が約2万2000というやや大きなタンパク質なので、鼻や口の粘膜からはほとんど吸収されません。舌下に投与した場合には、唾液と一緒に胃の中に流れて分解されてしまいます。血液中に吸収されたとしても、成長ホルモンを注射した場合の血中濃度にするには、注射する量よりも大量の成長ホルモンを投与することが必要になるので、コストの面でも全く見合わないでしょう。
参照：日本小児内分泌学会
このこともすでに日本小児内分泌学会が発表していますので、成長ホルモンを舌下スプレーなどで吸収しようと考えても、現実的に難しい状態だと理解しておきましょう。
本当に子供の成長に効果のある身長サプリメントとは？
では実際に、子供にどんなサプリメントを飲ませると、身長を伸ばす効果が得られるのか？
成長に必要な栄養成分をしっかり摂取できる、総合栄養バランス型のサプリメントです。
総合栄養バランス型って何？初めて聞いたけど。という人もいらっしゃるかもしれませんが、子供の成長に必要な栄養素は、数種類ではないですよね？
特定の栄養素だけを摂取できるサプリメントでは、全く意味が無いので、様々な栄養素をバランス良く含有しているサプリメントを選ぶことが重要。
サプリメントとは、食事で摂取できない栄養素を補給するため方法として、生み出された商品です。その原点に戻るイメージしやすいと思います。
食事の代替品という考え方で栄養補給をサポートできるもの。
食事のように天然成分を原材料にし、そして様々な栄養素を豊富に含有しているサプリメントだと、子供の身長を本当に効果的に伸ばすことが期待できます。
身長サプリメントを選ぶ際には、そういった基準で作られたものを選ぶようにしましょう。
最近は身長サプリメントが人気なこともあり、本当に多くの商品が発売されており、中には粗悪品もあります。
今回紹介した、日本小児内分泌学会が効果なしと言っているタイプの身長サプリメントを子供に選ぶの早めましょう。
そんな商品を選んでしまうと、どれだけ生活習慣に注意していても、子供の身長を伸ばす効果を得ることができませんし、成長期を無駄にしてしまう可能性も。
本当に多くの身長サプリメントが市販されていますが、子供に飲ませることで栄養補給がしっかりできる商品は本当に僅かです。
成長期という限られた時期を、しっかり活用するためにも、サプリメント選びは慎重に行いましょう。
子供に選ぶべき身長サプリメントはカラダアルファ！
子供に選ぶべき身長サプリメントは、総合栄養バランス型のものが良いという話をしましたが、実際の商品でいえば、どれなのかと気になっている人も多いでしょう。
そんな時に選んでほしいのは、総合栄養バランス型の身長サプリメントでも、最も効果的に子供の成長に必要な栄養素を摂取できる身長サプリメントのカラダアルファ。
カラダアルファで実際に摂取できる栄養素の53.8％が植物性タンパク質で、天然成分を原材料にした身長サプリメントでは、最も大量に摂取できる商品。
さらに原材料の4割が天然成分のスピルリナなので、スピルリナに含有されている50種類以上の栄養素を摂取することができます。
スピルリナの栄養吸収率は非常に高く、95％以上ともいわれていますので、豊富な栄養素をしっかり体内に吸収することができる特徴も。
カラダアルファは、原材料に非常にこだわっており、子供の成長に必要な成分が99％以上と、ほとんど栄養素だけで構成されていますので、本当にオススメなんです。
市販の身長サプリメントは30種類ほどもありますが、カラダアルファ以上に栄養豊富な商品はありませんので、ぜひ一度お子様に飲ませてみると良いと思いますよ。
身長サプリメントを飲ませるのなら、3ヶ月〜6ヶ月間は最低でもしっかり飲ませてあげてください。
栄養面のサポート効果を実感するまでには最低でも3ヶ月は必要だと言われていますので、飲む期間も大事だということを理解しておきましょう。
【速報】NHK「所さん！大変ですよ」で身長サプリメントの特集が！
NHK総合の人気バラエティ番組「所さん！大変ですよ」2017年7月20日（木）放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。放送タイトルは「なぜか女性に話題！？不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。
まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは？カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。
【追記】→番組の放送内容をこちらにまとめました。
今すぐクリック→【徹底検証】身長サプリメントは必要？子供の身長を伸ばすには考え方が大事！
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