子供がプロテインやサプリメントを飲めば身長は伸びるの？副作用や期待できる効果を紹介！

2016-08-182016-09-21

子供身長を伸ばすためにプロテインやサプリメントを飲んだほうが良いのか？と悩まれている人もいると思います。実際にプロテインやサプリメントとはどのような商品のことで、どんな効果が期待できるものなのでしょうか？そこでプロテインやサプリメントについて簡単に紹介します。

子供もプロテインやサプリメントは飲んだほうが良いのか？

市販されているプロテインはタンパク質を主成分としたもので、サプリメントとはビタミンやミネラル分を主成分にしたものが多いと思います。基本的には人間が生きていく上で必要な栄養素が不足している際に補うことを目的に作られた商品（栄養補助食品や健康食品）なので、栄養素が不足している状態で摂取することに意味はあると思います。

つまり子供の身長を伸ばしたいと考える場合、特に運動を行っている成長期の子供の多くが栄養不足の傾向がありますので、プロテインやサプリメントなどで体の成長に必要な栄養素を補うというのは非常にメリットがあることです。

しかしそこで問題になるのが、単一栄養素だけでは身長を伸ばす効果は得にくいという部分です。例えば、カルシウムだけが配合れされているサプリメントを飲んだとしてもそれだけではカルシウムが骨に沈着することはありません。カルシウムが骨に沈着する為には、ビタミンDや亜鉛などの成分が必要なんです。

つまり特定の栄養素だけを補給するのではなく、バランスよく様々な栄養素を摂取することのほうが大切なのです。栄養素に偏りがあると、体のバランスが崩れることに繋がりますし、特定の栄養素だけを過剰摂取したことによる不調が起こることがあるということも知っておくべきです。

もし子供の身長を伸ばそうと考え、カルシウムだけを大量に摂取した場合には不要なカルシウムは体外に排出されるので、体内に過剰摂取されるので一見すると健康被害がないと思えます。

しかしカルシウムを分解するのは肝臓の役目です。肝臓がカルシウムの分解で疲弊してしまうことは成長ホルモンの分泌の副産物であるソマトメジンC（骨を伸ばす成分で、肝臓が分泌するもの）の分泌を抑制することに繋がり、最終的に身長が伸び悩むということにもつながりかねません。

子供の身長を伸ばすのは単一栄養素ではなく、様々な栄養素が効果的に影響しあうことが必要なのです。そういった意味でも一つのものにこだわること無く、様々な栄養素を普段の食事やサプリメントなどを上手く活用して摂取することが大切です。