肥満体型の子供は身長が伸び悩む？肥満と身長の関係を紹介！

2016-08-182017-08-26

肥満体型の子供は身長が伸び悩む傾向があるという噂がありますが、これは本当なのでしょうか？

肥満体型と子供の身長の伸びや将来的な身長の高さには、実際にどのような関係性があるのかということを徹底検証。

肥満が子供に与える影響と、より効果的な解消法、身長を伸ばすために重要なことをまとめて解説します。

肥満体型や太った子供の身長は伸びなくなるのは本当か？

子供の頃に肥満体型になると、身長が伸びなくなるということを知っていますか。

これには様々な理由があり、肥満体型になってしまった原因やその解消法などについても、しっかり考える必要があります。

そこを考えずに、ブクブク太ってしまうと、より肥満状態が助長され、身長が伸びないだけではなく、健康に影響が出ることも。

肥満体型をきっかけにいじめに発展することもあり、それも身長が伸びにくくなる原因のひとつ。

だからこそ、肥満状態を脱して、少しでも身長が伸びやすい環境にすることが大切だと思いませんか？

実際にどのような原因で、肥満体型になると身長が伸びないのか？次の項目でさらに詳しくお話します。

肥満体型の子供の身長が伸びない理由とは？

肥満体型の子供は、標準体型の子供よりも多くの脂肪細胞がありますよね？

実はこの脂肪細胞が身長の伸びに大きな影響を与えているんです。

脂肪細胞は実は人間の体内で最も強い性ホルモンの受容体なので、脂肪細胞が多いとそれだけ性ホルモンが分泌されやすい状態に。

性ホルモンの分泌量の増加は、子供の性成熟を高め、成長期の訪れを早くしてしまいます。

成長期が早く来ることは、それだけ早く終わることを意味し、子供の身長が伸びる期間が短くなるということ。

身長が伸びる期間が短くなれば、最終身長が低く止まってしまうのも当然の話ですよね？

だから幼少期から肥満体型の子供は、あっという間に身長が止まってしまい、身長が伸びずに低身長で悩む結果になります。

子供が肥満体型になる理由と、より悪い生活習慣とは？

そもそもなぜ子供が肥満体型になるのか？

一言で言えば、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが悪く、栄養の過剰摂取が続いているから。

日本の小中学校では、週に2〜3時間の体育の時間があるので、体をまったく動かさずに太っていくという子供は少ないんです。

しかし食べ過ぎが続いたり、外遊びを全くしなかったり、歩く機会がなく歩かなかったり、食事を食べる時間が遅い時間や夜食にインスタント食品ばかり食べていたりすると悪い太り方をすることに。

体重が増えると動くのが面倒になり、休み時間も走り回ったりせずに家に帰ればTVやゲーム、お菓子やジュースばかり飲んでいるという悪い生活習慣に。

そうなると動かないことで夜眠くならずに、手持ちぶさたなので、つい何かをつまんで間食が止まらなくなり、夕食時に必要な栄養を摂取できなくなるという悪い体重増加のサイクルにハマります。

その悪い生活習慣が原因の肥満だと、子供の身長は特に伸びないでしょう。

でも逆に太っていてもよく食べ、よく動き、よく寝ている様な子供の場合には、身長が十分に伸びる可能性もあります。

いずれにしても肥満体型でいるよりも、標準体型の方が身長は伸びやすいので、少しずつでもダイエットすることが大切。

無理なダイエットを行うと、子供の成長には逆効果になる

肥満体型の子供が食事制限を含むダイエットを行うと、成長に必要な栄養素が不足することになり、逆に身長が伸びにくい状態に。

子供でも運動したり、体を動かすダイエット方法を選ぶことが基本。

運動するのがしんどい場合には、毎日ウォーキングを行うだけでも良いので、とにかく家の中にいるのではなく、外に出かけるようにしましょう。

運動すると、身体も適度に疲労して夜よく寝ることにも繋がりますし、性ホルモンの抑制効果があるメラトニンの分泌量を増やす作用も。

さらに成長ホルモンの分泌量も増え、子供の身長を伸ばす為に必要な良いサイクルを回すキッカケになりますので、できることから実践するのがおすすめ。

体を動かすことに合わせて、食事内容の見直しも行いましょう。

食事量を減らすのではなく、食事内容をより低脂肪低カロリーのものに変更し、タンパク質の摂取も魚介類や大豆製品を活用するなどの工夫が必要です。

そういう生活習慣に切り替えることで、徐々に体重を落としていけば、成長期の身長を伸ばす仕組みを最大化できますので、非常に効果的。

成長期のストレスは子供の身長を伸ばしにくくする

肥満体型が身長を伸ばしにくくするからといって、子供に過度なダイエットを行わせるのも間違いです。

過度なダイエットは確実にストレスの原因になりますし、それが成長を阻害することも。

肥満体型が原因でいじめの対象になった場合のストレスも、子供の身長を伸ばすことができなくなる原因のひとつ。

子供が慢性的なストレスを感じていると、成長ホルモンの分泌量が減少したり、その質が低下することがわかっています。

成長期に子供の身長が伸びるのは、大量に分泌される成長ホルモンのお陰なので、それを邪魔するようなことはできるだけ避けるようにしましょう。

このように肥満体型であることをきっかけに、子供の身長が伸びにくい状態が続くことがわかっていますので、できるだけ無理なく改善してあげるようにしましょう。