身長止まるサインや時期に個人差がある原因は子育て方法？

2018-12-15

身長が止まるサインが訪れる時期には個人差があることは知られていますが、子育て方法が原因だというのは本当でしょうか？

どんなサインが来たら身長が止まるのか？

成長期の子供の身体の変化でわかるサインと、一般的に知られている身長が止まる時期についても解説します。

少しでも身長を伸ばしたいと考えているのなら、幼少期からの子育て方法を注意したり、今すぐできる改善方法を実践すべきでしょう。

子育て方法で身長の伸びや成長期の時期は変わる！

昔は親の背が低ければ遺伝で伸びないなんて言われていたこともありますが、実際には子育て次第で子供の身長の高さは変わります。

このブログでは何度も紹介している

子供の身長に与える影響は、睡眠・運動・食事・ストレス＋遺伝ですので、後天的要素がかなり多いことがわかりますよね。

後天的要素が身長の高さの75％ほどに影響を与えると言われていますので、子育て方法次第で、子供の身長の高さが変わるのも納得できるでしょう。

間違った子育て方法だと、成長期があっという間にきてあっという間に終わってしまうことで、身長を伸ばすことができる期間が短くなります。

これが最近の日本人に多い傾向で、

ここ10年ほど日本人の平均身長が伸び悩んでいる一番の原因ですので、子育て方法の重要性をしっかり認識してください。

まだお子さんが幼稚園児や小学校低学年なら子育て方法を変えることも簡単ですし、それで成長期の到来時期にも変化が出るでしょう。

しかしすでに中学生や高校生になっていれば、子育て方法を変えるよりも残された期間でどれだけ効率的に身長を伸ばせるのかという視点で考えてあげるべき。

その視点や考え方をもっていなければ、

お子様の身長は今とほとんど変わらずに、将来的にも低身長で悩んでしまうことになりますので、本当に注意してください。

実際にどうすればよいのかとか、身長が止まるサインってなに？という人もいると思いますので、そのあたりのことを先に解説します。

子供の身長が止まるサインとは？

子供の身長の伸びが止まる際は男の子と女の子で異なります。

• 男の子は声変わり
• 女の子は初潮（生理）

これらが始まる頃には、第二次性徴期も後半に差し掛かっているということですので、そこからの身長の伸びは限られています。

特に女の子は初潮が始まってしまうと、平均身長の伸びは6cmくらいだと言われていますので、あっという間に身長の伸びが止まるので注意が必要です。

ちなみにネット上では、「すね毛が生えると身長が止まる」とか「ちんげが生えたら背が伸びない」ということが言われていますが、これは第二次性徴期の中期の変化。

だからまだまだこのような変化が起こっている段階では、身長がグングン伸びていますので、もう伸びないと諦めるのではなく、この時期にどこまで伸ばせるのかということを考えましょう。

本当に身長が止まるサインは骨端線の閉鎖で見た目にはわからない！

体毛が濃くなったり乳房が膨らんだりする後に訪れるのが初潮や声変わりですが、これは見た目にわかるもの。

しかも完全に身長が止まるサインというよりも、身長を伸ばすことができる時間の残りはわずかという虫の知らせのようなものです。

本当の意味で身長が止まるサインは骨の骨端線の閉鎖ですので、これは見た目には一切わからずにレントゲン撮影をしなければ判断できないことなんです。

だから初潮や声変わりが始まって身長の伸びが止まった時でも、まだ実は身長を伸ばすことができる人もいますので、そこの判断を間違えないことが大切。

一般的には骨端線の閉鎖は、

• 男性は17〜18歳
• 女性は15〜16歳

と言われていますので、この時期までは身長を伸ばすことができる可能性があるということです。

成長期後半の子育て方法で最終身長の高さに違いが出る！

多分この記事を読んでいる人の多くが、すでに小学校高学年や中学生のお子様をお持ちのお母さんか、その本人でしょう。

幼少期からの子育て方法が大切だと言われても、すでにその年齢になっていれば、さかのぼって状況を改善することはできません。

さらにいえば、女子高校生や男子大学生のほとんどの人は、その年齢から5cmも10cmも身長を伸ばすのも難しいでしょう。

しかしまだ女子中学生や男子高校生なら身長を伸ばすことができる可能性はあるので、諦めずに努力することが大切です。

その年齢で最後のひと伸ばしを最大化するためには、成長ホルモンの分泌量を増やし、成長に必要な栄養補給を行うこと。

実際の改善方法で言えば、睡眠時間と睡眠の質の改善と食事での栄養補給の改善です。

睡眠と栄養という2点を改善することが成長期後半の身長の伸びを最大化するための大切な要素ですので、少しでも身長を伸ばしたいのなら絶対に意識してください。

睡眠時間の長さが見た目にもわかりやすく、睡眠不足の状態が続くと質の良い成長ホルモンが十分に分泌されません。

栄養状態は見た目にはわからないもの。

しかも最近は日本人全体で骨の成長に最も大切なタンパク質の摂取量が激減し、栄養不足が原因で身長が伸びない子供も増えています。

子供の栄養状態を改善しただけで、身長の伸び方が急に変わったという報告は多数ありますので、何を食べさせるのかということはしっかり考えてあげましょう。

身長止まるサインや時期に個人差があるの記事まとめ

子供の身長を伸ばす力を最大化するのも悪化させるのも子育て次第ですし、後天的な要素が身長の高さに与える影響はとても大きいんです。

誰しもが小さくなって欲しいというよりも、少しでも健康で丈夫に育ててあげたいとか、背は低いよりも高いほうがよいと思っているのも間違いないでしょう。

睡眠時間は子供の主体性によりますが、

栄養状態はお母さんが普段から何を食べさせるのかということで、大きく変わってきますので、食生活を意識してあげてください。

成長期後半の身長の伸びを効率化するために、栄養豊富な身長サプリメントを活用する人も増えていますので、普段の食生活にプラスすると良いでしょう。

成長期が終わって骨端線が閉鎖してしまうと、二度と自然に身長を伸ばすことができませんので、最後まで諦めずに方法を考えてあげてくださいね。