乳糖不耐症は身長が伸びない？牛乳以外で子供の成長を促す方法は？

2016-11-212017-11-19

乳糖不耐症の子供は牛乳が飲めないので身長が伸びないと言われますが、牛乳を飲めない子供でも成長を促す方法はあります。

乳糖不耐症と診断された場合、治療を行うか乳製品を諦めるか、様々な選択肢がありますが、考え方次第で上手く背を伸ばす事も可能。

実際にどのような考え方で乳糖不耐症に対処するのが良いのか、子供の身長を伸ばしたいと考えているお母さんに参考になる情報をまとめて紹介します。

乳糖不耐症とは乳糖分解酵素が欠落してる症状のこと

乳糖不耐症の人は、乳糖分解酵素（ラクターゼ）という消化酵素が不足することで乳糖を分解することができない状態のこと。

大きなサイズのまま大腸に入ることで、乳糖が刺激物質となり下痢やお腹の張り、不快な症状を引き起こすので、牛乳を飲むことができません。

欧米人には乳糖不耐症の人が多く、日本人には乳糖不耐症の人が少なかったのですが、ここ数年は日本人でも乳糖不耐症の症状を持っている人が増えている傾向があります。

乳糖不耐症を赤ちゃんの時に発症すると、非常にやっかいな問題に。赤ちゃんの場合、母乳やミルクから活動エネルギーを生産しなければ、成長も活動もできないので治療を行う必要があります。

生後直後から乳糖不耐症を発症している場合には、遺伝子的な問題も考えられますので、専門医の診察を受けるようにしましょう。

しかし、ある程度成長した子供の場合には、乳糖不耐症だから成長できないというわけではありませんので、別の方法で牛乳に含まれている栄養素を摂取すればよいと考えを切り替えましょう。

牛乳を飲むと身長が伸びる？飲めないと身長は伸びない？

そもそもの話ですが、牛乳を飲むと身長が伸びるのでしょうか？これは誤解していお母さんが多いのですが、牛乳を飲んだからといって身長が伸びるわけではありません。

もちろん牛乳には豊富な栄養素が含まれていますので、牛乳を飲むということは成長に役立つ栄養素を摂取する方法のひとつとしては有効です。

しかし、牛乳だけにしか含まれていない栄養素はなく、ほかの食品などで代替えすることも可能。

しかも近年は牛乳の安全性も非常に問われており、成長ホルモンで無理やり成長させたり、様々なホルモン剤や抗生物質、抗菌剤まみれの牛から採取した牛乳は安全ではないという意見も。

こういった意見には肯定派と否定派がいますので、一概にどちらの意見が正しいのか？というのは難しい問題。

でも考え方としては、不安要素は子供の食事に取り入れないという視点があっても良いのかなと私は思っています。

乳糖不耐症なら牛乳よりも乳製品のチーズがお勧め！

乳糖不耐症の子供に、無理やり乳糖まみれの牛乳を飲ませる必要はありません。下痢になると本人が大変ですよね？特に冬の牛乳はお腹が下りやすい原因になります。

でも成長期の私は、牛乳こそ最強の成長薬だと思っていましたので、同様に誤解している人も多いはず。

冬でも下痢しても牛乳を飲み続けていましたが、学校でのトイレは本当に大きな問題に。

でも実際にはそこまでする必要はありません。同じ乳製品でも牛乳よりもチーズの方がより安全かつ豊富な栄養素を摂取することができます。

しかもチーズは加工の過程で加熱するので、乳糖が消失し含まれていない状態。

だから牛乳よりもチーズの方が、子供の成長には非常に役立つ効果がありますし、乳糖不耐症の子供には、同じ乳製品でもチーズを積極的に食べさせるようにすると良いでしょう。

子供の成長に必要なタンパク質は乳製品以外でも摂取できる。

でも乳製品以外でも子供の成長に必要な栄養素を摂取することができる食べ物は沢山ありますし、実際に高身長の人の中には、牛乳は一切飲まなかったという人もいます。

普段の食事で牛乳に含まれているタンパク質や、その他の栄養素を摂取できればよいですし、牛乳だけにしかその効果がないのではなく、あくまでも選択肢のひとつだということ。

牛乳よりもタンパク質やカルシウムを豊富に摂取できる食べ物は沢山ありますが、小魚や煮干しを食べる方がより効果的な栄養素を摂取することが可能。

だから乳糖不耐症の人は、乳製品以外にも目を向けて実際にタンパク質をしっかり摂取することが大切です。

最近はそういった情報や知識を持っている親御さんが増えてきましたが、まだまだ子供の成長には牛乳が一番だと誤解している人も。

この記事を読まれたあなたは、子供の体質に合わない牛乳をあえて飲ませるという選択をしないでくださいね。

動物も赤ちゃんの頃にはミルクを飲みますが、大人になればミルクは飲まないですよね？大人になってもミルクを飲んでいるのは実は人間だけ。

そういった生物学的な視点で考えても、牛乳を飲まなくとも良いと考える事ができるでしょう。

子供の成長には様々な栄養素が必要になりますので、同じものばかりを食べさせるのではなく、様々な食材や食品を食べる機会を増やし、少しでも成長に役立つ栄養素を豊富に摂取させるようにしましょう。

それが子供の成長にとって最も大事な要素ですので、忘れないでくださいね。