中学生男子の声変わりは身長との関係は？思春期や成長期の終り？

中学生男子の声変わりの時期と身長を伸ばすことができる時期には、密接な関係があるという事実を知っていますか。

思春期や成長期の終わりのサインだというけれど、本当に子供は声変わりをしたらもう身長は伸びないのか？

声変わりと身長の伸びについて、

現在わかっている関係性を医学的根拠を示しながら紹介しますので、中学生男子のお子様をお持ちのお母さん必見です。

声変わりが始まっても身長を伸ばすことができるのか。

息子さんに実践してあげて欲しいおすすめの方法も公開しますので、声変わりと身長の関係性についてこの記事で理解してください。

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中学生で声変わり、もう身長が伸びないということなのか？

最近は早い子供だと、小学生高学年で声変わりをする場合もありますが、一般的には中学生で声変わりが始まることが多いでしょう。

声変わりというのは、子供の体から大人の体に変わろうとする時期に起こり、大人に向かって体の成熟が進んでいる証拠。

その声変わりですが、思春期や成長期の過程の男の子なら誰にでも起こることであり、その原因は分泌されている男性ホルモンの影響。

男性であれば、誰でも通る道であり、声変わりをしないということはありませんので、声変わりが始まったからと焦る必要はありません。

しかし、声変わりをするということは、徐々に身長が伸びにくくなるということですので、残された時間をどう活用するのか？

この点をしっかり考えないと、低身長のまま、成長期や思春期の終わりを迎えてしまうことになり、将来的にも低身長で悩むことになりますので、その点は理解しておくことが必要でしょう。

男の子の声変わりは、第二次性徴期の終わりの時期が始まったサイン。

男の子に声変わりが起こるのは、第二次性徴期の独特の体の変化ですが、声変わりのタイミングで、第二次性徴期でも、どのタイミングにあるのかということがわかる指標のひとつ。

第二次性徴期になると、

• 前期：睾丸が発達し、それに伴い陰嚢が増大し、赤みが帯びてくる
• 中期：体毛が濃くなり、陰毛やヒゲが生えてくる
• 後期：声変わりする

という3つの段階を踏んで、子供の体から大人の体に変化します。

だから、声変わりが始まったということは、第二次性徴期が終わりそうだという体からのサイン。

それをスルーするのか？それとも残された時間をどう活用するのかは、あなた次第ですが、声変わりした体で起こる変化は、骨端線が閉鎖するということ。

骨端線が閉鎖することは、もう自然に骨が伸びなくなることを意味していますので、子供の身長の伸びが止まると言い換える事もできます。

でも、声変わりが始まったからと諦める必要はありません。

あくまでも体から発せられるサインですし、もし中学生になって声変わりしないと逆に焦るかもしれませんが、成長期の到来時期は個人差があるもの。

ただ声変わりが中学生でも来ないことに不安がある人もいると思うので、成長が遅れていることなのか、健康上の問題はないのかを先に考えてみましょう。

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中学生男子なのに、声変わりしていないけど、大丈夫？

お母さんやお父さんの学生時代にも、中学生になっても声変わりしていない男の子がクラスに1人はいたと思いませんか。

彼らは周りの子供に比べると成長が遅れているので、健康上の問題があるのかと言われても、ほぼ、健康上の問題ないはず。

逆に身長の高さや低身長に悩んでいる子供からすれば、非常にうらやましい状況だということも出来ます（医学的に問題がない場合）。

なぜかといえば、それはまだまだ成長期や思春期が続くということだから。

その分だけ周りの子供よりも身長が伸びる期間が長いということができますので、高校生になっても身長がしっかり伸びる可能性があるということ。

わたしの友達でもいましたが、高校生になってようやく声変わりした男の子。その子はなんと、高校生の3年間で15cmは身長が伸びたと思います。

入学当初は小さかったのに、気付けば周りとそんなに変わらない、このような晩成型のタイプの子供には、声変わりが遅いという特徴や傾向があるでしょう。

きっと、子供の頃からよく寝てたんだと思います。ちなみにそんな彼も授業中も凄くよく寝ていましたし、いつも眠そうな顔をしていました。

寝る子は育つと言いますが、睡眠不足は早熟傾向を早めますので、それとは全く逆の状況で、睡眠時間の長さが、晩成型の体に成長するきっかけになっているはず。

だからもし、あなたが中学生で声変わりしていなくとも大丈夫。でも逆に小学生高学年で声変わりしたら、凄く焦ってください。

身長を伸ばすことができる残された時間は、わずかだということ。

声変わりとは、体から発せられる成長期の体の成熟度合いを教えてくれるサインだということを理解して、その状況に合わせた方法で対処するようにしましょう。

声変わりした後の男子高校生でも、身長が伸びるのは本当か？

では男の子は声変わりをしてしまったら、自然に身長が伸びることはないのでしょうか。

そんなことはありません。

わたしの弟は、中学1年生の終わりか、2年生頃に声変わりしたそうです。

身長の伸びの変化は、

• 中学1年生で、約10cm
• 中学2年生で、約10cm
• 中学3年生で、約5cm
• 高校1年生で、約2.5cm
• 高校2年生で、約1.5cm

と言う感じで、毎年50％オフ状態で身長が伸びたそうです。

こう見ると、声変わりした後に一気に成長率が低下しているのがわかりますが、でも全く伸びていないわけではありません。

中学3年生で完全に声変わりが終わっていたと仮定すると、そこからでも9cmは伸びています。

でも本人、毎日に牛乳を1リットル以上飲んでいましたけど‥。冷静に考えると、牛乳では身長は効率的に伸びないのに、あえてその手段を選んでいたというのが時代ですね。

わたしの弟の例なので、本当に一例でしかありませんが、現在の身長に悩みがあり、本当に2センチでも3センチでも大きくなりたいと考えている高校生男子でも、まだまだ、身長を伸ばせる可能性は十分にあります。

一般的に男の子の骨端線が閉鎖するのは、17〜18歳だと言われていますので、その骨端線が完全に閉鎖するタイミングまでは、残された時間的猶予があるでしょう。

その残された時間を僅かな時間と考えるのか、それとも身長を伸ばせる時間と考えるのかはあなた次第ですが、確実に後者の考え方を持っている方が身長を伸ばしやすいのは当然のこと。

誰にでも第二次性徴期の終わりはやってきますし、声変わりもその通過点でしかありません。

声変わりに一喜一憂するのではなく、残された時間を知らせるサインだと考えて、上手く活用するようにしましょう。

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男子中学生や高校生の平均身長の変化をデータで検証！

男の子の年齢別の平均身長をまとめて紹介しますので、自分が平均身長と比べてどうなのか？伸びは鈍化していないのか？

一般的に男の子でも17歳以降は、ほぼ身長の伸びが止まってしまいますので、13歳から16歳までの平均身長のデータを紹介します。

気になる中学生から高校生にかけての身長の伸びを確認し、あなたやお子様の成長度合いと比較してみてください。。

13才 中学1年生の男子の平均身長データと月別推移状況

13歳から14歳までの1年間で平均身長が5.8cm伸び、-2SDの子供でも年間の身長が7.2cmは伸びます。

14才 中学2年生の男子の平均身長データと月別推移状況

14歳から15歳までの1年間で平均身長が4cm伸び、-2SDの子供でも年間の身長が5.4cmは伸びます。

15才 中学3年生の男子の平均身長データと月別推移状況

15歳から16歳までの1年間で平均身長が2.1cm伸び、-2SDの子供でも年間の身長が2.9cmは伸びます。

16才 高校1年生の男子の平均身長データと月別推移状況

16歳から17歳までの1年間で平均身長が1cm伸び、-2SDの子供でも年間の身長が1cmは伸びます。

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声変わりした中学生男子や男子高校生が身長を伸ばす方法とは？

声変わりが始まった中学生男子に残されている身長を伸ばすことができる期間は、あと僅か。

まずは、このことをしっかり理解することが大切で、その上で考えるべきなのは、身長を伸ばす要因の 睡眠・運動・食事・ストレスという4つのこと。

もしあなたの生活習慣でどこか改善すべき点があるなら、そこから取り掛かりましょう。

最近の子供の傾向で多いのが、睡眠不足と栄養不足。

中学生男子でも8時間の睡眠は必要ですが、実際には6〜7時間という子供が多いのではないでしょうか？

もし睡眠時間が確保できない場合でも、22時〜2時の3時間に熟睡できれば、成長ホルモンの減少を最小限に抑えることができますし、その分泌量を最大化することも可能。

さらに就寝時には、リラックス状態を心がけるようにすると、日々分泌される成長ホルモンの分泌量が増える傾向がありますので、この点も意識してください。

また、栄養不足で伸び悩んでいる子供は、出来る限り様々な種類のおかずを1日3食、しっかり食べるようにしましょう。

成長期の中学生男子が食事で摂取できる量では、実は体の成長にとっては十分ではありませんので、それをどのように補っていくのかも非常に大切なこと。

ここは両親と相談して、タンパク質を中心とした総合栄養バランス型の身長サプリメントを飲むのが一番の解決方法。

総合栄養バランス型の身長サプリメントを飲んで、身長の伸びが止まった中学生男子が再び伸び始めたとか、高校生になっても身長が伸びた人も多い特徴が。

それくらい成長期の男子は、身体の中が栄養不足になりがちで、その状況を効果的に改善してあげることで、成長期の身長の伸びが大きく変わります。

食事面と睡眠時間を改善すれば、成長ホルモンの分泌量にも変化が出て、身長が伸びるメカニズムも作用するので、最後のひと踏ん張りでも身長を伸ばすことが出来る状況に。

骨端線が完全に閉鎖する前なら、方法を間違えなければ身長は伸びますが、完全に骨端線が閉鎖してしまえばもう二度と自然に伸ばすことはできません。

そのことを理解して、声変わりからわかる身長を伸ばすことができる残された時間を無駄にしないように、できることを実行しましょう。

【速報】NHK「所さん！大変ですよ」で身長サプリメントの特集が！

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん！大変ですよ」2017年7月20日（木）放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題！？不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは？カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容をこちらにまとめました。

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