身長が伸びるサプリメントに副作用やデメリットはないのか？

2016-10-282018-04-19

子供の身長が伸びる効果があると言われている身長サプリメントに、副作用やデメリットがないのかと気になっている人も多いと思います。

身長サプリメントのデメリットや副作用として起こりうることや、すでにわかっていることを紹介します。

お子さん用の身長サプリメントを選ぶ際には、これから紹介することに気をつけて商品選びを行うと、失敗せずに済みますよ。

アルギニンを主成分にしたサプリメントには副作用がある！

成長ホルモン分泌促進効果が高いということで、成長期の中学生や高校生に人気なのが、アルギニンを配合した身長サプリメント。

アルギニンは、

子供が長期間サプリメントで摂取した場合の安全性が確認されていないということを知っていますか？

アルギニンをサプリメントで継続的に飲ませた治験データは、実は大人が3ヶ月間飲んだものしかありません。

それ以上子供が飲み続けても安全か？

という部分の臨床結果は存在しませんので、どんな副作用が起こるのか？ということが明確になっていない状況。

アルギニンサプリメントの副作用として知られていることは、お腹がゆるくなったり、ヘルペスができやすくなったり、肝機能や腎機能が低下している時に過剰摂取が続くと命の危険性すらあります。

国立健康・栄養研究所の公式見解でも、

子供に多い喘息やアレルギー体質の場合、「子供がサプリメントでアルギニンを摂れば、副作用が起こる可能性が否定できない」断言。

子供にアルギニンサプリメントを飲ませることは、「推奨できない」という立場を取っていますので、個人的にはアルギニンは食品で摂取べき栄養素だと考えています。

身長サプリメントのアルギニンは、

成長ホルモンの分泌促進効果を発揮できないレベルしか摂取出来ないこともわかっていますので、そういった意味でもオススメできません。

アルギニンは確かに低身長の治療現場で使用されていますが、その際には血液内に直接投与（点滴や注射）する方法を採用しています。

だから同様の効果をサプリメントに期待するのは、大きな間違いだと言えるでしょう。

カルシウムもサプリメントで摂り過ぎると副作用が起こる！

カルシウムも成長応援飲料や身長サプリメントに配合されている成分ですよね？

サプリメントで大量に摂取したとしても、

実際にカルシウムが吸収される為には、ビタミンDも同時に摂取しないと効率的に体内に吸収することができません。

カルシウムとビタミンDの過剰摂取が続くと、

肝機能障害、便秘、結石などの障害を招くリスクが高まりますので、過剰摂取には注意が必要。

特にカルシウムを4,000mg以上、

長期間にわたって摂取し続けるような場合に、そういった症状が起こりやすい事がわかっています。

いくらカルシウムが骨に良いといっても、過剰摂取を続けてしまい、健康問題が起こるのであれば、全く意味がありません。

カルシウムは骨に良い成分ですが、

カルシウムで骨が伸びるわけではなく、あくまでも骨の強化に必要な栄養素だということは理解しておくべき。

カルシウムをどんなに大量に摂取しても、

身長が伸びることはありませんので、実は成長応援飲料でもカルシウムを主体にしたものでは、子供の身長は効率的に伸びません。

海外の身長サプリメントは成分が怪しい？日本では不認可の成分も？

身長サプリメントを選ぶ際に海外のサプリメントの方が効果が高いのでは？と考えて、わざわざ個人輸入までして購入する人がいますが、実際にそうなのでしょうか？

サプリメント先進国のアメリカの方が、

日本よりもより多くのサプリメントが販売されていますし、効果が高いものも多いのも事実です。

しかし海外のサプリメントは効果も高いですが、リスクも高いことを理解していますか？

日本では認可されていない成分が含まれている（当然ながらその国では認可されている）可能性もありますし、日本では不認可なので、それが原因で副作用が起こる可能性もあります。

アメリカ人の大人用に調合されたサプリメントの場合には、有効成分が多すぎて子供の体には逆に過剰摂取になってしまう可能性も。

過剰摂取が続けば子供の体に負荷がかかり、

健康被害を招く原因になることも考えられますので、そういった意味でも海外製の身長サプリメントはあまりおすすめできません。

海外製のサプリメントの購入は自己責任。

効果の有無ではなく、しっかりと成分をチェックする事を優先して、購入すべきなのか？しっかり判断してから選ぶようにしましょう。

一般的な身長サプリメントで起こる副作用の症状とは？

実際に身長サプリメントを摂取したことで、過去に報告されている副作用の症状には、どのようなものがあるのでしょうか。

これは過去に身長サプリメントを飲んで副作用のような症状を感じだ事があると報告されているもので、多くが下痢や軟便などの症状。

下痢や軟便の症状が続くのであれば、

身長サプリメントを飲んで起こる副作用の可能性もあるということ。

ちょっとした症状だと思うかもしれませんが、下痢が続くことはそれだけ腸で摂取できるはずの栄養素を摂取できない可能性があるということ。

ただでさえ栄養不足が原因で身長が伸び悩んでいたり、それを改善するために身長サプリメントを飲んでいるわけですから、これでは本末転倒ですよね。

下痢や軟便が軽微な副作用だと考えずに、

子供の身長が伸び悩む原因になってしまうということもしっかり理解しておきましょう。

身長サプリメントを飲んでいない子供でも、同様の症状が続いているのなら、その原因を特定して解消することも非常に大切なことですよ。

アレルギー体質の場合には、必ずサプリメント原材料の確認をする。

店頭やネット等の通販で購入できる身長サプリメントは販売に際して、健康な人に実際に飲んでもらい、健康被害がでないか？などの検査は行っています。

しかし、あくまでも健康でアレルギーなどがない人が飲んでも大丈夫だったというだけの話。

お子様にアレルギー症状があるなら、

どんな原材料を使用しているのか？自分の過去のアレルギー反応を引き起こした成分は含まれていないのか？などしっかりと原材料の確認だけは行うようにしましょう。

日本で販売されている身長サプリメントなどの原材料の項目は、含有量の多いものから順にかかれています。

どんな原材料が含まれていないのかも大切ですが、どんな順番で書かれているのかで、身長を伸ばす効果が期待できるのかを判断する事もできるでしょう。

原材料を確認して購入したものの、

副作用とも思える症状が出てしまった場合には、実際に飲んでいる身長サプリメントを持って、すぐに医師の診断を受けるようにした方がよいでしょう。

身長サプリメントを飲む際には、用法用量をしっかり守って継続することが最も大切です。

一時的な過剰摂取や、短期間で飲むのを止めてしまうことでは、身長サプリメントの持っている効果を実感することができませんので、しっかり続けることを意識して飲み続けるようにしてください。

身長サプリメントを選ぶ際には、実際に摂取できる成分を確認する

本当に基本的なことですが、

子供用の身長サプリメントや成長応援飲料を選ぶ際に、どんな特徴的な成分が配合されているのか？というのはあまり意味がありません。

本当にその成分に身長を伸ばす効果があるのなら、実際に医療現場で使用されているから。

現在販売されている身長サプリメントや成長応援飲料に配合されている成分で、実際の医療現場で経口摂取で使用しているものはありません。

どんな特別な成分が含まれていても、

医学的・化学的には人間の子供には効果を確認できていないと考えるべきです。

だから実際に摂取できる栄養素がどうなのか？ということが非常に大切。

子供に摂取させるべき栄養素は、

天然成分のタンパク質を中心に様々な栄養素をバランスよく摂取できるものが一番オススメ。

本当に効果的な身長サプリメントも販売されていますので、ぜひどのような栄養素をどれだけ摂取できるのか？という視点で身長サプリメントを選ぶようにしてください。

そうすれば成長期の子供の身長をしっかり伸ばすことができ、将来的に低身長で悩まずに済みますよ。

身長サプリメントにも様々な商品がありますので、

間違った商品選びをせずに、3~6ヶ月ほど飲ませ続けてしっかり効果を実感できるようにしてあげましょう。