成長期の中学生が身長を伸ばすために、身長サプリメントが本当に必要なのかを徹底解説します!

普段の食事でも十分な栄養補給ができるので、身長サプリメントなんか不要だと思っている親御さんも多いと思います。

そこで実際に摂取できている栄養素や、中学生が身長を伸ばす際に一番重要な栄養素の情報などをまとめて紹介しますので、参考にしてください。

成長期や思春期の中学生に必要な栄養素が、実際には2種類ある!

大人と違って、成長期や子供には必要な栄養素が2種類あるということに気付いていますか?

大人は日々生活するだけの栄養素を食事で摂取できればよいのですが、子供の場合はそれだけではありません。

  • 普段の生活に必要な栄養素
  • 身長を伸ばしたり、身体を成長させる栄養素

多くの人がわかっているはずなのに、成長に必要になる栄養素を意外と軽視してしまっているのが現状ではないでしょうか。

最近の小学生には、朝ごはんをほとんど毎日食べずに学校に来る子供も多いのだとか。

ダイエットしたいからとか、朝寝坊して食事を食べる時間がないからとか・・・理由は様々かもしれませんが、これでは完全に成長に必要な栄養素が不足してしまいます。

もちろん、我が子はちゃんと朝ごはんを食べているから大丈夫という親御さんもいらっしゃるでしょう。

でもそれだけで、成長期の成長に必要な栄養素の全てを補給できていると本当に思いますか?

普段の食事だけでは、成長期の中学生に必要な栄養素の全ては補えない。

まずは、このことを最初に理解した方が良いと思います。

どんなにしっかり1日3食食べているような子供でも、食事だけで成長に必要な栄養素を補給するのは難しいんです。

もししっかり補う事ができていれば、ここまで中学生や小学生向けの身長サプリメントや、成長応援飲料が発売されることはありません。

それにセノビックに関していば、1000万袋も売れているわけです。どの親御さんも子供の栄養状態を気にかけている現実が垣間見えますよね。

実際に食事で摂取している総摂取カロリーも、ピーク時より10〜20%ほど減少していることが報告されています。

総摂取カロリーが減少すれば、成長に必要な栄養素が減少するのも当然の話。

だからこそ、食事で補えているなんて思わない方が良いですし、よく食べていても肥満児になっているようだと、摂取している栄養素の質に問題があります。

子供の身長を伸ばす栄養素はタンパク質、中学生のお子様の摂取量は大丈夫ですか?

子供はスナック菓子や炭酸飲料、ファーストフードやジャンクフードなどの味付けの濃い物が大好きですよね?

でもこれらの食品からは、成長に必要な栄養素を摂取することはできません。

加工の過程で成長に役立つ栄養素が消失し、代わりにトランス脂肪酸などの健康に有害な成分を含んでいますので、過剰摂取は控えるべき。

それでなくともこれらの食品には、高脂肪・高カロリーという特徴が。

こんな食事ばかり食べていると、確実に成長期の中学生の成長や栄養補給に役立つわけはありません。

子供の身長が伸びるのは、タンパク質をしっかり摂取した場合ですが、脂肪分ばかりのサーロインステーキや唐揚げばかりでは逆効果。

高タンパク質低脂肪を意識すること、そして様々な種類を組み合わせて食べることが大切。

動物性タンパク質も、牛の赤身、豚肉、鶏肉、魚介類など様々種類がありますし、植物性タンパク質にも大豆製品などの豆類があります。

これらを組み合わせることで、体内への吸収率やその後の作用にも相乗効果が期待できますので、うまくバランスよく摂取するようにしてください。

動物性タンパク質ばかりを摂取すると、健康に悪影響を及ぼす!

成長期の中学生には、タンパク質の摂取が非常に重要だと言っても、動物性タンパク質ばかりを摂取していると、子供の健康に悪影響を及ぼすことを知っていますか。

実は動物性タンパク質ばかりを摂取し続けることで、体内が酸性に傾いてしまいます。

酸性になるとどうなるか、糖尿病や高血圧などの生活習慣病を引き起こすリスクが高まってしまう状況に。

だから動物性タンパク質だけではなく、植物性タンパク質をあわせて摂取することで、タンパク質の摂取量を増やしつつ、体内のpHを維持することも大切。

植物性タンパク質は、脂肪分も少ないですし、カロリーも少ないので、肥満体型やぽっちゃり体型の予防にも役立ちますので、女子にとっても嬉しい栄養源。

ただ植物性タンパク質は、中学生にとっては肉類よりも好んで食べない状況ですので、味付けや調理方法を工夫してあげることが必要。

タンパク質を構成するアミノ酸の相対的な摂取量が、身長を伸ばしたり、筋肉を強化したり、臓器や血管などの健康状態にも非常に強い影響を与えます。

それほど重要なタンパク質の摂取量が、最近どうなっているのかということを知ると、身長サプリメントの重要性や選び方が分かるでしょう。

タンパク質の摂取量がここ20年で激減し、平均身長の伸びが止まっている

そして残念なことに、骨の成長に一番重要なタンパク質の摂取量が激減している現実があります。

実際の数値を紹介すると、

  • 1950年:68.0g
  • 1994年:79.7g
  • 2015年:69.1g

このタンパク質摂取量の増減に合わせて、日本人の平均身長も変わっている現状があるのを知っていますか。

17歳の男の子の平均身長は、

  • 1950年:161.8cm
  • 2000年:170.8cm
  • 2016年:170.7cm

これが実際の平均身長の推移状況で、男の子だけではなく、女の子も直近は2000年と比較すると若干ですが、身長が縮んでいる状態。

戦後50年右肩上がりに伸びてきた日本人の平均身長が、止まっただけではなく、実際に縮み始めているというのが実際の話。

これらのことを理解していないと、中学生には身長サプリメントは不要だと考えるでしょう。

でも実際にタンパク質の摂取量の推移に合わせ、日本人の平均身長も推移していることを考えると、より効率的に摂取する方法を模索することも大切だと思いませんか。

それが中学生に身長サプリメントが必要かどうかを、判断する材料になるでしょうし、普段の家庭での食事内容を見直すきっかけになるでしょう。

本当に中学生に身長サプリメントは必要なのかを徹底検証!

では実際に中学生に、身長サプリメントが必要なのかどうかという点ですが、これは役立つ身長サプリメントであれば必要ですし、役立たないものであれば不要だと言えます。

何をもって、中学生の成長に役立つのかといえば、実際に摂取できる栄養素、しかも成長に一番重要なタンパク質の摂取量でチェックすればよいでしょう。

実は多くの身長サプリメントや成長応援飲料では、摂取できる栄養素が本当に限られているというのを知っていますか?

摂取できる栄養素の7〜9割が、炭水化物なんて商品が非常に多いんです。

そういった商品を選んでしまうのなら、中学生だけではなく、小学生でも高校生でも身長サプリメントは不要ということに。

しかしカラダアルファは、実際に摂取できる栄養素の53.8%が植物性タンパク質。

天然成分のスピルリナを原材料の4割も配合し、その他の成分も天然由来成分の組み合わせで考えられています。

スピルリナの凄いところは、50種類以上の栄養素を含有していること、さらにその吸収率が95%以上と、非常に効率的に活用できる点。

だからもしあなたが中学生の子供にカラダアルファを飲ませるのなら、身長サプリメントは必要だといえるでしょう。

ただここで間違えてはいけないのは、あくまでも身長サプリメントとは、普段の食事で摂取できない栄養素を補うもの。

だから普段の食事+身長サプリメントという考え方の元で、カラダアルファを子供に飲ませることが中学生で身長が伸びる効率を高めるポイント。

そうすることで、成長期の中学生の持つ身長が伸びる仕組みを効率的に活用することができるでしょう。

個人的には、中学生の身長サプリメントに関しては、このように考えています。

もしあなたが中学生のお子さんに身長サプリメントを飲ませるのなら、カラダアルファ以外でも良いですが、実際に摂取できる栄養素をみると愕然とするでしょう。

それくらい微量の栄養素しか摂取できない身長サプリメントだらけですので、間違っても変な商品を選ばないようにしてあげてくださいね。

中学生の子供に選ぶべきではない身長サプリメントの商品とは?

中学生が選ぶべき身長サプリメントが、栄養豊富なカラダアルファだとするのなら、実際に選ぶべきではない身長サプリメントはどんな商品なのか。

まず真っ先に言えるのが、粉末タイプの身長サプリメント。

牛乳に溶かしたり、お湯やお水に溶かすタイプの身長サプリメントでは、味付けに関する成分を大量に含有しなければならないので、これらの商品は選ぶべきではありません。

先ほど紹介した実際に摂取できる栄養成分の6〜9割が炭水化物というのが、この粉末タイプの身長サプリメントや成長応援飲料の特徴

また原材料が合成成分ばかりのものもおすすめできないタイプの身長サプリメント。

合成成分を原材料に使用することで、特定成分を高含有したり、理想の栄養バランスで配合することができますが、合成成分とは化学的に製造された素材を使用しているということ。

天然成分と比較すると、体内への吸収率が低く、実際に吸収された後の作用も十分に確認されていないので、そういった商品を選ぶのも失敗です。

合成成分とは、L-アルギニンやカルシウム、ビタミンDなど成分名で原材料の項目に書かれていますので、どんな原材料なのかをチェックすれば分かるでしょう。

ちなみに天然成分とは、ひじき末やスピルリナなど食材や食品名で書かれていますので、そういった商品を選ぶのは基本。

これらのことをチェックしておかないと、効果や効能よりも副作用やデメリットなどのリスクが考えられますので、しっかりチェックしてくださいね。

中学生の3年間の身長の伸びが、最終身長に大きく影響する!

身長サプリメントを使ってでも、中学生の時期に身長を伸ばしておくことが非常に大切。

実は中学生という時期は、男子にとっては身長がグンと伸びる時期ですし、女子にとっては最後のひと踏ん張りで身長を伸ばすことができる時期。

だから中学生でどこまで身長を伸ばすことができるのかということは、最終身長の高さに直結し、人生にも大きな影響を与えます。

実際に中学生以降のここ最近の子供の身長の伸びを見てみると、男子は18cm、女子は6cmほどしか伸びていないことがわかっている状態。

だから中学生の時期の伸び幅を少しでも拡大させて、より高身長に成長させてあげたいと思いますよね。

その為に身長サプリメントのカラダアルファを活用して、中学生という大切な時期にしっかり身体を成長させてあげることは大切です。

成長期が終わってしまえば、子供の身長を伸ばすことができませんので、将来的に後悔することがないように、しっかり考えて対応することが基本。

だからこそ、成長に必要な栄養成分を身長サプリメントの助けを借りてでも補給し、少しでも身長が伸びやすい状態にしておくことが必要です。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容をこちらにまとめました。


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