チーズは、牛乳よりも身長を伸ばす効果が高いけど。

2016-08-30

チーズと牛乳を比較した場合に、実は牛乳よりもチーズの方が身長を伸ばす効果が高いんです。ただしチーズならではのメリットとデメリットもあるので、食べ方などにも注意をしないと大変なことになってしまいます。子供におすすめのチーズも含め、チーズの効果について紹介します。

チーズは、牛乳よりも身長を伸ばす効果が高い理由とは？

チーズも牛乳も同じ乳製品ですが、チーズの方が牛乳よりもより身長を伸ばす効果が高いんです。その理由はチーズには身長を伸ばすために必要な栄養素であるたんぱく質が豊富に含まれているからです。

当然のように牛乳から出来ているので、カルシウムも豊富に含まれています。では実際にどの位、栄養素の含有量に違いがあるのかと言えば、100gあたり比較すると

たんぱく質：牛乳は3.3g、チーズは25g
カルシウム：牛乳は110mg、チーズは640mg
アルギニン：牛乳は100mg、チーズは850mg
亜鉛　　　：牛乳は0.4mg、チーズは5mg

とこれだけ同じ100gあたりの栄養素の違いがあるわけです。単純にこの5つの栄養素を考えるだけでもチーズの身長を伸ばす効果が高いということはわかると思います。

身長を伸ばす為にチーズを食べる際の注意点

それは栄養素の含有量の多さ＝脂肪分も豊富に含まれているという点です。なんと牛乳と比較すると6倍程も多く脂肪分を含んでいます。つまりそれだけ大量に食べてしまうと太りやすい食材であるということが言えます。

つまりチーズだけに偏った食事方法で身長を伸ばそうとするのは間違いで、チーズを上手く活用することでより効率的に子供の身長を伸ばすという考え方が大事なんです。しかもチーズには癖があるものもあるので、子供の口に合いにくい種類もあります。

日本で普通に変えるチーズには、プロセスチーズとナチュラルチーズがありますが、ナチュラルチーズにはカマンベールなど少し癖があるタイプが多いので、どちらかと言えばプロセスチーズの方が子供の口に合いやすいでしょう。

ちなみに市販されているプロセスチーズには、雪印6Pチーズ、スライスチーズ、切れてるチーズなどの有名な商品が沢山ありますので、トーストにのせたり、グラタンやピザを作ったりして子供の好きな味に調理して食べさせてあげるのが良いと思います。