バナナで子供の身長が伸びるって本当なの？

2016-08-29

バナナを食べることで子供の身長が伸びるって話をよく耳にしますが、あれって本当なんでしょうか。実際にバナナにどのような栄養素が含まれているのかということを踏まえて、子供の身長を伸ばす食べ物なのか？バナナと身長の関係について考えてみたいと思います。

バナナで子供の身長が伸びるって本当なの？

バナナを食べることで身長が伸びるという話がありますが、栄養素的な面で考えるとあくまでもバナナだけを食べていることで身長が伸びるというわけではないようです。そもそもバナナには、骨の主成分であるカルシウムが含まれていません。でもなぜ身長が伸びると言われるのかといえば、栄養素と吸収力の高さに秘密があったんです。

バナナに含まれている栄養素は、たんぱく質、カリウム、マグネシウム、ビタミン類、食物繊維です。この中でもマグネシウムやビタミン類はカルシウムの吸収率を高める作用がありますし、身長を伸ばす為に必要な栄養素なわけです。

身長を伸ばす為の手助けをしてくれる食べ物がバナナだというわけです。つまりバナナだけを食べることで身長が伸びるわけではなく、バナナはあくまでも手助けをする栄養素だと考えて、効果的に食べる必要があります。

実際にバナナは子供のおやつやデザートとしても人気ですし、手間もかからずに食べることができますので、朝食のデザートに追加することで1日の活動エネルギーを補給するという意味でも非常に効果的です。

またバナナには気持ちを落ち着かせる効果もあるので、夜ご飯に食べさせることで入眠を促進したり、より質の高い睡眠をとることにも繋がりますので、お子さんの状態に合わせてうまく活用したいですね。

単体では身長を伸ばす効果が十分ではないバナナも食べ合わせを考えると身長が伸びる効果を期待することができますので、上手く活用していきましょう。