幼児期から子供の身長をしっかり伸ばす為に、親が特に注意すべきことはなんだと思いますか。

戦後の日本人がなぜ50年間という短い期間で、男女共に10cm以上も平均身長が高くなったのか?

そこからわかる日本人の体型の変化の鍵を握っているものを考え、しっかり成長させてあげましょう。

子供の身長を伸ばす要因を考えて、どういう子育てが大事かを考えよう。

まず子供の身長が伸びる要因は4つ、「睡眠」、「運動」、「食事」、「ストレス」というもの。

それぞれをどんな基準にしてあげればよいかは、別の記事でも書いているので、ここではあえて詳細に記載はしませんが、よく寝てよく動いて、よく食べてストレスを溜めないことが大切。

でも戦後50年で日本人の平均身長が10cmも伸びた一番の要因が何かと言われれば、間違いなく摂取する栄養量の変化。

これこそが、日本人が僅か2世代で平均身長が10cmも伸びた一番の要因です。

その間に遺伝要素が大きく変わった?なんてことはありませんよね?

もしそうなら、過去にも同様に日本人の平均身長が、急激な伸びを示している時代があったとはずですが、日本人は昔から小さな民族でした。

でも戦後、食の欧米化が進み、幼児期から栄養のあるものが食卓に並ぶようになったことで、子供が摂取できる栄養が一気に増えることに。

それがこの50年間で爆発的に身長が伸びた要因。

幼少期からのタンパク質摂取量が身長を伸ばす効率を変える。

特に戦後50年で摂取している栄養素のなかで、大きく変わったのがタンパク質の摂取量。

  • 1950年:68.0g
  • 1994年:79.7g
  • 2015年:69.1g

戦後に一気にタンパク質摂取量が増え、子供の身長が急激に伸びましたが、ここ10年は日本人の平均身長が伸び悩んでいます。

これは非常に重篤な問題で、タンパク質の摂取量だけをチェックしてみても、どれだけ急激に摂取量が減少しているのかということがわかるでしょう。

そしてそれがどれだけ身長に悪影響を与えているのか?

ここ最近の子供の身長が伸び悩んでいる原因のひとつだということを理解して、しっかりと普段の食事でタンパク質を摂取させることが大切。

幼少期からの睡眠習慣が子供の早熟化を強めてしまうことになる。

さらに問題になっているのが、日本人の早熟化がかなり深刻になってきている状況。

元々欧米人に比べると、日本人は早熟化傾向の強い民族でしたが、それがより顕著な問題に。

早熟化とは、成長期が早く来ることで、それだけ子供の身長が伸びる期間が短くなるという話ですので、身長にとってはデメリットだけしかありません。

だから早熟化傾向を強めるような、生活習慣で幼少期から過ごさないことが基本。

その為にはまずは睡眠習慣を見直して、睡眠時間を確保して、睡眠の質を向上させることが非常に大切。

早熟化を予防することが、身長を伸ばす期間を長くすることに繋がりますので、それを意識して置かないと、どれだけ食事で栄養素を摂取しても無意味。

睡眠習慣に合わせて、肥満体型も早熟化を強める要因ですので、体型管理もしっかりと行いましょう。

子供が肥満体型になる原因は、食習慣と運動習慣の問題。

摂取カロリーよりも消費カロリーが少なくなっている状態ですので、タンパク質が大切だと言っても、肉類ばかりを食べることなく、魚介類や大豆製品も組み合わせましょう。

幼少期から子供に身長サプリメントは必要なのかを考えよう?

最近は、小さな子供向けの牛乳に混ぜて飲むタイプの身長サプリメントや成長応援飲料が、沢山販売されていますよね?

あれが子供成長に必要なのかといわれれば、実は全く必要ないんです。

成長期までの子供の身長は摂取した栄養素による影響を強く受けますが、牛乳に混ぜるタイプの成長応援飲料は、摂取できる栄養素の6〜9割が炭水化物。

だから成長に必要な栄養素を摂取できることもなく、身長を伸ばす効果は期待できません。

それよりも普段の食事でしっかり栄養素を摂取させてあげることの方が大切

少量でも良いので、様々な食材をしっかり摂取するようにしましょう。一汁三菜のような食生活が基本。

摂取カロリーや脂肪分を控えつつ、様々な栄養素を摂取することができますよね?

幼少期からそういった食生活を送ることが非常に大切で、身長サプリメントは成長期になってからでも十分です。

小学校低学年までの食習慣を意識し、身長サプリメントは小学校3年生や4年生になってからでも間に合いますよ。

その点を間違えないようにしてくださいね。

それと成長期に飲ませる身長サプリメントは、実際にどのような栄養素を摂取できるのかということをしっかり考えましょう。

そうすることで、食事で摂取しきれない栄養素を摂取できますし、身体をしっかり成長させることに繋がりますので、本当におすすめ。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容をこちらにまとめました。

今すぐクリック→【徹底検証】身長サプリメントは必要?子供の身長を伸ばすには考え方が大事!


>>子供の身長を伸ばすサプリメントはコレだけ!<<

小学生・中学生・高校生の身長が伸びるために必要な成分だけを厳選配合。他の身長サプリメントとは原材料も含有量も全てが違うから効果も段違い!


>>成長に必要な栄養素を凝縮した安全な身長サプリ!