成長期や思春期には、身長の停滞期が来る可能性もあります。

停滞期になると、それまで順調に伸びていた身長の伸び率が低下し、心配になってしまう人もいます。

でも骨端線が残っていれば、まだまだ身長を伸ばすことができるので、そこまで心配しなくとも良い話です。

実際に何をすればよいのか?どんなことで停滞期になってしまうのか?などを紹介します。

身長の停滞期は、思春期のストレスが原因で起こる。

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身長の停滞期が来ると、様々なことが心配になると思います。

もう伸びないのではないか、このまま身長が止まってしまうのではないか・・・でもその不安も逆効果だったります。

そもそも成長期や思春期になると、自然に体が大人に変わる過程で、グングン身長も伸びていきます。

しかし、停滞期って誰にでもあるんです。

その原因のひとつが、ストレスなんです。このストレスが成長ホルモンの分泌に影響します。

実は成長ホルモンの分泌量は、過度のストレスを受けると低下するという特徴があります。

なので、もしあなたが停滞期を重く受け止めてしまうと、そのストレスが原因で更なる悪化をまねく可能性があります。

寝る子は育つ。

人間は寝ている間はストレスを感じません。

そういったことも影響していますので、くよくよ悩むよりもリフレッシュしたり、諦めて寝てしまった方が良いんです。

思春期には、様々なことをストレスに感じてしまいがちですが、あまり深く考え込まないこと。

それが停滞期を早く抜け出すきっかけになりますし、将来的な身長の高さにも影響すると理解しておきましょう。

身長の停滞期は、思春期の環境の変化が原因で起こる。

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ストレスと同様に、思春期や成長期には、ちょっとした環境の変化を強く受け止めてしまう事があります。

中学校に進学することだったり、部活のことだったり、今までと違う環境に身をおくことで、これもストレスの原因になります。

特に運動部の子供だと、部活内の上下関係などに初めて直面したり、そこで悩んだりとそれもストレスの原因です。

周りの子に比べて、上達しないのもストレスになります。

皆と一緒なことで安心する子なら、自分だけスマホがないとか、本当に些細なことが原因でストレスを感じてしまうもの。

周りと自分を比べ、将来を悲観したり、恋の悩んだりと・・・そういったことの繰り返しでどんどん不安をつのらせてしまいます。

自分の体型に悩んで、ダイエットなどを始めてしまうのは、大きな間違いです。

まだまだ体を作らなければならない時期なので、ダイエットよりもどう効率的に栄養を摂取するのか?という視点を持ちましょう。

特に食事制限だけのダイエットは、あなたが停滞期から抜け出せない要因になりますので、注意が必要です。

小学生や中学生なら、身長の停滞期も簡単に乗り越えられる。

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小学生でも中学生でも、順調の身長が伸びつづけるわけではありません。

ストレスや環境の変化などの様々なことが原因で、誰にでも停滞期はやってきます。

でも、安心してください。

誰にでも訪れるものだから、あなただけの話ではありません。

しかし、そんな停滞期を速やかに抜け出せるのか?それともどっぷりハマってしまうのかは、あなた次第です。

小学生や中学生が、身長の停滞期を抜け出す方法。

それは、とにかく動くです。

動くは運動のことを意味しているわけではありません。

身長を伸ばす要素は、睡眠・運動・食事です。この3つの要素を動かすように生活習慣を改善する。

そうすれば、まだまだ骨端線が残っている年代ですので、十分に身長を伸ばすことができます。

何もしなければ、そのままあなたの身長は止まってしまいます。

それって確実に望まない答えですよね?

だから動く!

早寝早起きの生活に切り替えたり、運動するようにしたり、食事内容を見直したりと、様々なことで停滞期を抜け出すきっかけを作りましょう。

何が原因かはひとそれぞれ、しかし十分に改善できるはずです。

高校生の停滞期は、もう止まり始めかもしれないと理解しよう。

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高校生の停滞期はどうなのか?

残念ながら、多くの子供の骨端線が閉じ始めていますので、時間的な猶予はありません。

特に女子高生の場合は、ピークを過ぎているので、どんどん難しくなります。

男子高校生でも晩成型の子供以外は、高校生になって急激に伸びるというのは、難しい話です。

月単位で、どんどん身長の伸び率が低下していく。

そう理解したほうが良いでしょう。

もしこの記事を読んでいるのが親御さんなら、お子様に残された猶予はごく僅か。

それを理解して、何が効率的にできることなのかを考えてあげるべきです。

現在、多くの子供の身長が伸びない原因のひとつに、栄養不足があります。

特に停滞期にハマった時に、最も簡単にできる方法が、食事内容の改善による栄養状態の改善です。

栄養状態の改善と言っても、摂取カロリーを増やしましょうということではなく、質を高めましょうという話です。

成長に必要な栄養素を摂取できていますか?

そこを考えてあげてください。

停滞期を抜け出すきっかけに、身長サプリメントを活用している人もいます。

ちょっとしたことですが、摂取する栄養素が変わると、一気に伸び始める子供もいます。

子供の身長が伸びる期間は決まっています。

僅かなその期間を効果的に活用していきましょう。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

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放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容をこちらにまとめました。

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