身長サプリの代名詞とも言われる成分がアルギニンです。そのアルギニンが身長を伸ばす効果がないという話も聞きます。実際にアルギニンには身長を伸ばす効果があるのでしょうか?またアルギニンをサプリメントで摂取しても副作用がないのかなど気になるアルギニンと子供の身長の関係を紹介します。

アルギニンに身長が伸びる効果があると言われる理由は?

身長が伸びるというのは、言い換えると骨が伸びるということです。脳下垂体から分泌された成長ホルモンが肝臓に働きかけ、そして骨を伸ばす成分であるソマトメジンCという物質が肝臓から分泌されることで子供の身長は大きくなっていきます。

その成長ホルモンの分泌を促進する効果がアルギニンにあるんです。

しかし、元々アルギニンが成長ホルモンの分泌を促進するという話の元になったのはアルギニンが成長ホルモンがしっかり分泌されているかどうかの検査である「成長ホルモン分泌刺激試験」の試薬だったからなんです。

アルギニンサプリに子供の身長を伸ばす効果があるのか?

「成長ホルモン分泌刺激試験」の検査で行うこととアルギニンサプリを飲むことによる方法や影響の違いを簡単にまとめてみますので、この部分をしっかり読むことで、子供の身長に対するアルギニンサプリの効果や効能を理解することができます。

アルギニンは注射で血中に直接投与している。

これは注射や点滴でアルギニンを送り込まなければ成長ホルモンの分泌効果を実感できないということを示しています。また経口摂取のサプリメントでは口にした分が全て血液中に流れ込むわけではないので、血中濃度が低い傾向があります。

アルギニンの血中濃度を高めることが成長ホルモンの分泌を高めることに繋がりますので、経口摂取というサプリメントの摂取方法では、血中濃度を十分に高めることができません。

アルギニンの摂取量は非常に大量である。

成長ホルモン分泌刺激試験で使用されるアルギニンの摂取量は、体重1kgあたり0.5gと非常に多く、もし30kgの子供なら15gものアルギニンを注射することになります。しかし実際に市販されている身長サプリのアルギニンは、1カプセルで5mgと非常に微量なので全く足りない状態です。

つまりアルギニンサプリメントの摂取量も少ないので、サプリメントによるアルギニンの摂取は、血中濃度を十分に高めることができるレベルに達していないというわけです。

アルギニンサプリで成長ホルモンが分泌されても身長は伸びない。

これは既に日本の研究でも実証されていることで、アルギニンサプリを飲んで成長ホルモンが分泌されても身長を伸ばす効果がないということが科学的に証明されています。

「GHRP-2」という成長ホルモンの分泌刺激作用を持つ薬が日本で開発され、約120名の被験者でその効果の検証試験を実施。偽薬投与とGHRP-2投与に分けて1年間の成長を比較した結果、統計的に身長の伸びに全く差がなかったんです。

つまり医療用のアルギニン製剤と身長サプリとして販売されているアルギニンサプリでは摂取量や摂取方法が違いすぎるんです。それに科学的な面でも身長が伸びる効果がないことが証明されています。

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身長サプリのアルギニンに対する専門家の意見

低身長の治療を行っている医師でもアルギニンサプリを飲んで子供の身長が伸びたという話を聞いたことがないだけではなく、学術的な専門誌にもそういった記録は一切ありません。またサプリメントのアルギニンが成長ホルモンの分泌を促進したという学術的なデータもないので、低身長治療を行っている専門家の見解としてもアルギニンサプリメントに身長を伸ばす効果はないと考えています。。

他にも国立研究機関のアルギニンの効果や効能に関する情報を調べてみても、アルギニンの有効性が骨や筋肉、発育や成長に効果的であるという研究結果や学術発表については、現時点では膨大な文献の中から発見することができなかったそうです。

やはり専門家の意見としても身長サプリメントに含まれているアルギニンに子供の身長を伸ばす効果はなく、そういった結果を目の当たりにしたこともないいうのが統一見解ですので、身長サプリメントを売ることだけを考えているメーカーの宣伝文句にだまされないように注意することが大切です。

だから私はアルギニンを主体としたサプリメントは控えるべきだと思いますし、アルギニン過剰摂取を分解するのが肝臓の役目である以上、アルギニンの摂取量が増えること=肝臓の負担増であることも踏まえると、成長ホルモンからソマトメジンCへの転換効率が低下することも考えると、アルギニンサプリメントは子供乗せを伸ばすという意味では、逆効果になることもあるという事を知っておくべきだと思います。

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