子供に成長や身長に対する身長サプリメントの効果は、飲み方で変わるのでしょうか?飲む時間やタイミング、注意すべき飲み方には、一体どんなものがあるのか。

身長サプリメントを飲ませても、この点を知っているのと知らないのとでは、効果や成長に影響が出るてしまうかも。

子供に身長サプリメントや成長応援飲料を飲ませる際に、意識すべきことをまとめて紹介します。

身長サプリメントを飲む時間は、出来る限り食後にする。

子供が身長サプリメントを飲むタイミングで、一番大事なのは食後に飲ませるということ。

食前ではなく、間違いなく食後が効果的です。

特に何時に飲むのが良いということはありませんが、1日3食しっかり食べている子供なら、夕食後が一番おすすめですが、寝る直前は止めましょう。

成長期の子供の体では、睡眠時に多くの成長ホルモンが分泌されてその影響で、骨が伸びて身長が高くなります。

その際に、身長サプリメントに含まれている様々な栄養素が効果的に作用しますので、睡眠時に栄養豊富な状態にしておくことは大切。

栄養素には、お互いに相互作用することで吸収率を高めたり、より効果的に作用するものもあるので、夕食後〜寝る前のタイミングが最もおすすめ。

ただ朝食を食べなかったり、少食だったりする場合には、1日2度か3度に分けて、栄養素が常に体内にある状態にした方が良いこともありますので、生活習慣で多少調整しましょう。

このあたりは、子供の生活習慣や食事量に合わせて個別に考えてあげてくださいね。間違っても食前ではありませんよ。

身長サプリメントを飲む際には、常温の水かぬるま湯で飲む。

普段からサプリメントを飲む際に、何も気にせずにジュースやお茶で飲む人もいますが、サプリメントの持つ効果をしっかりと実感する為には、常温の水かぬるま湯で飲むことが基本。

そうすることで、含まれている栄養素を効率的に吸収できるようになります。

同じお水でも、冷えたものではなく、常温かぬるま湯を使うようにすることで、水が胃を刺激して、腸までスムーズに栄養成分を届けてくれますので覚えておきましょう。

日本の水は軟水なので、子供が硬水で身長サプリメントを飲むことはないと思いますが、基本的には軟水を選ぶのも大切なこと。

硬水にはミネラル分が豊富に含まれていますので、それらがサプリメントの成分と結合して、吸収を阻害する可能性もあるので注意しましょう。

同様に、コーヒーやお茶、ジュースなどに含まれている成分にも、栄養素の吸収を阻害する成分がありますので、極力控えることも大切なこと。

いくら栄養豊富で効果的なサプリメントを飲んでいても、その効果を十分に活用することができなくなりますので、何で飲むのかはすごく大事ですよ。

身長サプリメントの規定量はしっかり守って飲むようにする。

身長サプリメント以外でも、実際に販売されているサプリメントは、安全性と効率の良さを考えて規定量が決定されています。

子供の背を伸ばす際に重要なことは、栄養素を一度に取ることよりも、しっかりと飲み続けることが基本。

サプリメントも継続して飲み続けられなければ、どれだけ効果的な栄養素が含まれていても、十分な効果を実感することは出来ません。

さらに過剰摂取による弊害も考えられますので、やはり一度や短期間でサプリメントを飲み過ぎるのはよくないこと。

アルギニンやカルシウムなどは、過剰摂取が続くと、その成分を分解するために肝臓が疲弊してしまうリスクも。

その結果、体の成長に必要なソマトメジンCの分泌を効率的に行えなくなることもありますので、非常に注意が必要です。

食べ物は食べすぎればお腹がいっぱいになりますが、サプリメントは多少取りすぎたところで、それほど実感する影響はありません。

しかし上記のように、体の内側に徐々にダメージが蓄積してしまいますので、良いことがひとつもないことを理解しましょう。

同じ量のサプリメントを飲むのなら、短期的にまとめて飲むよりも、用法用量を守って中長期で続けたほうが、背を伸ばす効果は高まります。

含まれている栄養成分を効果的に作用させるためにも、あせらずに継続させることを意識しましょう。

薬と一緒に身長サプリメントを飲む際には、影響を注意する。

薬の成分によっては、サプリメントと併用することで、その効果効能が低下してしまうものがあります。

特にビタミンが豊富なサプリメントは、様々な薬との相性の問題を抱えていますので、飲み合わせには十分に注意しましょう。

もし風邪やインフルエンザなどの症状で、病院で処方薬を貰うような際には、どのようなサプリメントを、どんな感じで飲んでいるのかを確実に伝える事が大事。

この点については、厚労省も飲み合わせには十分注意するようにと注意喚起を行なっていますので、本当に注意してください。

相乗作用のある場合とそうではない場合がありますので、市販薬でも注意事項をよく読んでから飲むことが、薬の効果を高めることにつながります。

規定量のところでもお話をしましたが、健康を守る意味でも短期的視点よりも、長期的視点で考える事が大切。

まずは治すべき病気を治してから、また身長サプリメントを飲めば良いだけの話ですので、病気の時は、病気の治療や加療に専念する。

そしてまた健康になってから、身長サプリメントを飲む方が結果として、背を伸ばす効果が高いので、タイミングを考えるようにしましょう。

ちょっとしたことを意識して飲むようにすることで、身長サプリメントの効果を高めたり、より効率的に含まれている栄養素を吸収することができるようになります。

今回紹介した4つのポイントに注意して、身長サプリメントの効果を高め、しっかりと身長を伸ばしていきましょう。

骨端線が閉鎖していたら、身長サプリメントで身長は伸びない!

最後に基本的な話ですが、もしお子様の成長期が終わり、骨端線が閉鎖しているような状態であれば、どんな種類の身長サプリメントを飲んでも、効果は実感できません。

あくまでも身長サプリメントの効果は、骨の骨端線が残っている状態の子供に対して作用するもので、栄養面の補給が最も大切なこと。

そういったことをしっかり理解して、お子様の骨端線が閉鎖する前に身長サプリメントを飲ませてあげるようにしましょう。

骨端線の閉鎖は成長期の終わりを意味しており、どの子供にも訪れるもの。

特に女子は15〜16歳、男子は17〜18歳で骨端線が閉鎖して、骨を伸ばす仕組みが体内からなくなってしまいますので、それまでにしっかり対処することが基本です。

まれにこの年齢を超えても、骨端線が残っており、20歳を過ぎても身長が伸び続ける人もいますが、あくまでも限定的だということを理解してください。

それに骨端線が閉鎖しかかっている状態よりも、しっかり残っている時の方が骨を効率的に伸ばすことができますので、早めの対処が基本です。

身長サプリメントは飲み方も大切ですが、どのタイミングで飲ませるのかも重要なことですので、より効率的に効果を実感できるタイミングで摂取させてあげましょう。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容をこちらにまとめました。

今すぐクリック→【徹底検証】身長サプリメントは必要?子供の身長を伸ばすには考え方が大事!


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