カルシウムのサプリメントを飲むと身長が伸びると言われていますが、本当なのでしょうか?カルシウムのサプリメントは千円以下でドラッグストアや薬局で購入できることもあり、非常に身近ですが子供が飲む際の注意事項などないのでしょうか?そこでカルシウムのサプリメントにある子供の身長を伸ばす効果や副作用などについて紹介します。

カルシウムのサプリメントが子供の身長を伸ばす?

カルシウムは骨を伸ばす大事な栄養素なので、サプリメントで摂取することでも背が伸びるといわれています。特に日本人は牛乳が苦手な人もいますので、サプリメントで手軽にカルシウムを摂取しようと考えますが、それで良いのでしょうか?

身長を伸ばすことは骨を伸ばすことです。つまり骨を伸ばす効果がカルシウムにあるのかを考えればその答えは出てきます。カルシウムの骨に対する効果は、骨を固くすることです。つまり身長を伸ばす効果があるわけではないのです。

しかもカルシウムの吸収を促すのはビタミンDとビタミンKです。だからカルシウム単体だけを撮り続けても効率よく吸収することができず、あまり効果が高くないのです。

カルシウムの過剰摂取で起こる副作用とは?

実は安易にサプリメントでカルシウムを大量摂取すべきではないのです。カルシウムの過剰摂取は、腎臓結石・肝臓結石・筋肉の萎縮・神経が不安定になりイライラが増える・他のミネラルの吸収量が増える・心臓発作のリスクが上がるという副作用の原因になります。

それ以外にも子供の身長を伸ばしたいと考えている際には悪影響がでます。大量に摂取したカルシウムを分解するのは肝臓です。カルシウムの過剰摂取自体は健康に悪影響を及ぼしませんが、肝臓がカルシウムの分解で疲弊してしまいます。

肝臓の機能に影響が出ることで成長ホルモンが分泌されても肝臓で作られる骨を伸ばす成分であるソマトメジンCの分泌を抑制してしまうことになるんです。つまり骨を伸ばす効果が得られないので、身長が伸びなくなる。

特に多くのサプリメントは安全性や有効性などが基準を満たす保健機能食品ではないので、子供の成長に効果的か?有用なものであるのかを確認できないというリスクがあります。だからこそ、普段の食事でしっかりと栄養補給することが必要なんです。

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