子供の頃に太って肥満体型になってしまうことで身長が伸び悩むという噂がありますが、これは本当なのでしょうか?肥満体型と子供の身長の伸びにはどのような関係があるのか?肥満が子供に与える影響を考えてみたいと思います。

太った子供の身長は伸びなくなるのか?

子供の頃に肥満体型になると身長が伸びなくなると感じることもあると思います。でも大事なことはなぜその体型になっているのか?という原因であり、太っていても身長が伸びる子供は沢山います。つまり個人差が非常にあると考えることができます。

ではどんな原因で太ってしまうと身長が伸びにくくなるのか?

日本の小中学校では、週に2〜3時間の体育の時間があるので、体をまったく動かさずに太っていくという子供は少ないんです。しかし食べ過ぎが続いたり、外遊びを全くしなかったり、歩く機会がなく歩かなかったり、食事を食べる時間が遅い時間や夜食にインスタント食品ばかり食べていたりすると悪い太り方をします。

体重が増えると動くのが面倒になり、休み時間も走り回ったりせずに家に帰ればTVやゲーム、お菓子やジュースばかり飲んでいるという悪い生活習慣になります。そうなると動かないことで夜眠くならずに、手持ちぶさたなのでつい何かをつまんで間食が止まらなくなり、夕食時に必要な栄養を摂取できなくなるという悪い体重増加のサイクルにハマります。

こういったことが原因の肥満だと子供の身長は伸びなくなります。逆に太っていてもよく食べ、よく動き、よく寝ている様な子供の場合には、身長が十分に伸びる可能性がありますのでそこまで気にすることはありません。

無理なダイエットは子供の成長に逆効果になる

肥満体型だからといって食事制限のようなダイエットをしてしまうとそれはそれで成長に必要な栄養素が不足することになりますので、それは避けるべきです。子供でも運動すればダイエットすることができますし、運動が難しければウォーキングを行うだけでも良いのです。

運動することはお腹を空かすことにも繋がりますし、その後よく寝ることにも繋がります。運動をすることは子供の身長を伸ばす為の良いサイクルを回すキッカケになりますので、先ずはできることから行うようにしましょう。

でも無理強いはストレスの元になります。子供はストレスを感じると成長ホルモンの分泌が悪化しますので、自然な形で子供に運動させることが大切なんです。そういった意味では、ちょうどポケモンGOなどを活用して子供が率先して動くように仕向けてあげてください。

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