姿勢を良くすることが子供の身長を伸ばすんです。逆を言えば普段から悪い姿勢をとっていると身長が伸びにくくなるということです。身長を伸ばす為の良い姿勢と悪い姿勢とは?普段の姿勢による身長への影響を紹介します。

悪い姿勢が身長の伸びを邪魔する!

身長を伸ばすことにとって悪い姿勢。それは猫背のような前かがみの姿勢です。前かがみの状態で普段から過ごしている事で、心臓や肺、血液やリンパの流れを悪化させるだけではなく、消化器系の臓器の働きを低下させる要因にもなります。

食事による消化・吸収がうまくされない、栄養素が全身にうまく運ばれない状態になるとせっかくたくさん食べたとしてもその効果を十分に体の成長に活かすことができなくなってしまうんです。

猫背を改善するだけで身長が伸びたという人もいますし、大人になって身長を伸ばす方法のひとつに姿勢の改善ということがあるわけです。そういった面から考えても子供のうちに悪い姿勢を改善しておくことが大切です。

姿勢を良くすることが子供の身長を伸ばす!

では実際にどんな姿勢が子供の身長を伸ばす為に良いのか?モデルさんではありませんがやはり背筋がピンと伸びていることが非常に大事です。人間の体の中心にある背骨。この傾きを適正な位置に保つことが大切です。

背骨は35個の腰椎が積み重なってゆるいS字カーブを描いています。このS字カーブを理想の状態にすることが大切です。理想のS字カーブを保つという事は、起きている時だけではありません。実は寝ている時にも理想の寝姿勢と呼ばれるものがあるほどこの背骨の状態は大切なのです。

背骨が前に傾きすぎると反り腰になり、逆に後ろに傾きすぎると猫背になります。どちらの場合も理想のS字カーブから離れてしまっていますので、改善することが大事です。姿勢の悪化は成長を妨げるだけではなく、腰痛や肩こり、慢性的な疲労感などの原因にもなりかねません。

子供の場合は姿勢の悪化による視力の低下、学力の低下、体調不良の原因になることもありますので、ストレッチを行うことで体のバランスを良くすること、普段から背伸びをする癖をつけて姿勢を良くする意識を持つことからはじめましょう。

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