季節や時期で子供の身長の伸びに影響はあるのでしょうか?

そこで、一般的に子供の身長が平均的に伸びる四季を調べてみました。

小学生・中学生・高校生で身長の伸びに違いもありますが、一般的なお話をしたいと思います。

一般的に子供の身長が伸びる季節は夏だった!

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子供の身長が伸びる季節と言われているのが夏です。夏休みが終わって久々に学校に登校したら、友人が急に背が高くなっていた記憶がある人もいるでしょう。

実は自分がそうだった、という人もいると思います。

なぜ夏に身長が伸びやすいのか?

これは、夏独特の生活習慣があります。夏は暖かく、外に出る機会が多いですよね?

そして体を動かす機会も多く、太陽の下で過ごす時間も多く、ビタミンDの合成も進みます。

汗をかいたり、動いた分だけ、食事量も増えますし、その分疲れて寝てしまうというのもあるでしょう。

それに夏休みの生活リズムの崩れで、睡眠時間がグンと伸びる人も多いと思います。

時間的にも精神的にも学校を離れて過ごす機会が多くなる夏には、体を成長させる良いリズムが起こりやすい特徴があります。

だから、夏休みが終わると急激に身長が伸びる子供が多いんです。特にこの傾向は、中学生と高校生と成長期に多い現象です。

寒いと身長は伸びない?というわけではない。

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では、寒い冬には身長が伸びないのか?これはイコールではありません。

ベルクマンの法則という有名な法則があります。

簡単に言うと、同じ動物でも暖かい地域と寒い地域に住んでいるものでは、寒い地域の方が体が大きくなるというもの。

実際に世界一平均身長が高いオランダは、日本よりも寒い環境ですし、寒い時期ばかりだから身長が伸びないというわけではありません。

先日紹介した日本の平均身長ランキングでは、男の子の場合、青森県、鳥取県、秋田県、山県県、石川県、北海道、新潟県、福井の順番。

女の子でも、山形県、石川県、 秋田県、群馬県、埼玉県、神奈川県、滋賀県という順番です。

そして男女ともに最下位は、沖縄県という特徴があります。

寒い地域でも身長が伸びるということは、冬だから身長が伸びないというわけではないことを裏付ける話です。

子供の身長が伸びるには、生活習慣が大事!

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では、子供の身長が伸びる為には何が重要なのか?

結局は生活習慣の積み重ねでしかないのです。寒い地域でも子供の身長が伸びる生活習慣を送っていれば、身長は高くなります。

逆に夏ばかりの沖縄では、伸び悩むわけです。

子供の身長が伸びる為に必要なことは、睡眠・運動・食事・ストレスという4つの要素。

これをどのように考えて、普段の生活を送っていくのかということが非常に大切です。

身長が伸びる生活習慣を普段から送っている人であれば、寒い冬でも体を動かしたり、睡眠や食事を意識的に行なうことで、しっかり伸びるんです。

でも冬だから動きたくない。寒いから睡眠が浅くなり、じっくり寝ていられない。体が疲れないので、食事も増えない。

お正月を寝正月で過ごし、甘いものやお菓子ばかり食べていたとしたら?間違いなく身長を伸ばすことはできませんよね?

本当にそれだけの話しなんです。

大事なことは、季節とか時期を考えるのではなく、どうすれば身長を伸ばすことができる生活習慣を続けることができるのかを意識すること。

その積み重ねで日々の生活を送っていくことで、1年を通じてしっかり身長を伸ばすことができます。

子供の身長を伸ばすには食事+サプリメントが基本

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成長期の時期は、本当に多くの栄養素を摂取することが必須。

その為には、普段の食事だけでは十分な栄養素を摂取することができないんです。

特に中学生や高校生の成長期真っ只中の子供の場合、普段の食事で摂取した栄養素の多くが、生活のために消費されます。

しかし、普段の生活だけではなく、体を成長させる分の栄養素も必要なんです。

ここが不足していることで、身長を上手く伸ばすことができない子供が増えています。

そんな状況を改善できるのが、 食事+サプリメントという考え方。

特に総合栄養バランス型のサプリメントを活用することで、普段の食事で摂取しきれない栄養素を体に補うことができます。

最近は子供の身長に悩む親御さんが増え、様々なタイプの身長サプリメントが発売されていますが、特定の栄養素に特化したものは止めましょう。

特定の栄養素に特化したものは、すごく効果がありそうに思う人が多いのですが、子供の成長に必要なのは、本当に多くの栄養素です。

栄養素の種類も量も、非常に大量に摂取しないとダメなんです。

1日30品目というフレーズを聞いたことがあると思います。特定の栄養素では、30品目分の栄養素を摂取できるわけはありません。

だからこそ、総合栄養バランス型のサプリメントが子供の成長に役立つ。

そう考えるのが、自然な話ではないでしょうか?子供の身長が伸びるのも伸び悩むのもあなた次第。

成長期が終わって後悔しないように、しっかりと栄養豊富な食生活を送らせてあげてくださいね。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容をこちらにまとめました。

今すぐクリック→【徹底検証】身長サプリメントは必要?子供の身長を伸ばすには考え方が大事!


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