両親の背が低いから子供も自然に背が低いままで成長できないのでは?と悩んでいませんか。実は遺伝だけが子供の身長の高さを決める要因ではないのです。遺伝よりももっと大事な要素が子供の身長が決定します。その要素と背が伸びる方法を紹介します。

背が低い両親でも子供は大きくなる可能性を秘めている

両親が背が低いから、子供の身長が伸びないと諦めていませんか?もしそうならあなたは根本的な事を知らないのかもしれません。子供の身長の高さに対する遺伝の割合は僅か23〜25%ほどでしかないのです。

つまり、75%もの子供の身長の高さを決める要因は他にあるんです。

だから安心してください。子育て方法をしっかり考えて実行することで身長を伸ばすことができます。でももしあなたが何も考えずに子育てをしたら、間違いなく子供も低身長で悩むことになります。

何も考えずに子育てをするなんて人はいないよ。と言われてしまいそうですが、言葉を変えると、「あなたが育ってきた環境と同じ状況」で子育てをすると子供の身長は伸びないでしょう。

特にこれはお母さんの影響を強く受けます。何故か?基本的に成長期前の子供の体を作るのは、それまでに摂取した栄養素が非常に重要な影響を与えるからです。

だからもし、お母さんの身長が平均よりも低いようだったら特に注意が必要です。子供にはしっかりと栄養バランスを考えた食事を食べさせるようにしてください。まずそこが最初に重要なポイントです。

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両親の身長から算出する子供の身長とは?

でも実際にどの位、子供の身長が大きくなる可能性があるのか?ということは最初に知っておきたいですよね?実はこれ簡単な計算式で算出することができるんです。

子供の身長を求める計算式

男の子の身長は、(お父さんの身長+お母さんの身長+13)÷2+2
女の子の身長は、(お父さんの身長+お母さんの身長-13)÷2+2

お父さんの身長が160センチでお母さんの身長が150センチで男の子だとしたら、160+150-13÷2+2=163.5cmということになります。

この計算式と一緒に覚えておきたいのが、男の子は±9cm、女の子は±8cmも遺伝以外の要素で身長が変わるということです。ということは、最大身長は172.5cmで最小身長は154.5cmとなる可能性があるんです。

身長の伸び幅が16cmも違うというのは衝撃的な話だと思います。

でもこれが現実です。両親の背が低い場合でもこれは当てはまりますので、計算式からわかる身長の目安から8cmも大きくなるのであれば、しっかりと考えてあげたい話ですよね?

遺伝以外の要素が子供の身長の高さを決定する。

では遺伝以外に何が子供の身長の高さを決定するのか?それが「睡眠」・「運動」・「食事」です。この3つの要素が遺伝以外の75%を占めるんです。

特に成長期前の子供には食事がすごく重要になります。どれだけ豊富な栄養素をバランス良く摂取することができるのか?その結果が、今の身長の高さとなっているんです。成長期になれば、子供の身長はほっといても伸びるなんて話はありません。

成長期で伸びる身長の高さはほぼ決まっているんです。それ以上伸びるのは背が伸びる生活習慣を送っているからです。

両親ともに背が低いという自覚があるのであれば、子供の生活環境を整えて上げる必要があります。夜更かししていませんか?運動してますか?様々なおかずを食べさせていますか?

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子供の身長が伸びるのも伸びないのも両親の子育ての方法にかかっているんです。寝る子は育つ、昔からあることわざの通りなんです。幼少期からしっかり寝ている子供は早熟傾向が弱まり、成長期が長く続く傾向があるんです。

成長期が長いということは、それだけ成長ホルモンの影響で身長が伸びる期間が長くなるという話です。成長期が長いことで起こる問題は一切ありません。

逆に子供の早熟傾向が強いことで様々な問題が起こります。成長期が短くなり背が伸びないというだけの話ではありません。心と体のバランスが崩れ、大人がするようなことを率先して行うようになります。

非行に走ったり、問題行動が多かったり、精神的に追い込まれてしまったり…子供にとっては悪影響ばかりなんです。

そういったことも全て幼少期の睡眠不足から始まっているんです。日本では添い寝が普通ですが、欧米ではどんなに小さな子供でもひとりで眠ります。だから親の生活習慣の影響を受けず、時間が来れば寝てくれるんです。

そういう環境の違いもあり、日本人の早熟傾向がどんどん強くなっています。本当に睡眠は子供にとって大事なことなので、まずは小さな頃からしっかり寝かせるそのことを意識してあげてください。

睡眠・運動・食事。この3つの要素が子供の背の高さを最終的に決める要素であることしっかり覚えて普段の生活で実行して下さいね。

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