ストレスが多い環境にいる子供向けのおすすめレシピを紹介します。ストレスが多い環境にいる子供の夕食のメニューは、どんなことに気をつければよいのかがこの記事を読むとわかります。子供のライフスタイルに合わせたレシピを考える事で、身長を伸ばす効率を高めたり、より丈夫で健康な体を作ることに繋がったりしますので参考にどうぞ!

ストレスが多い環境にいる子供の特徴とは?

学校やSNSでの人間関係や学校や塾での成績など、最近の子供は非常に強いストレス下にいることが多いんです。強いストレスは体にも大きな影響を与えます。成長ホルモンの分泌量の減少、睡眠不足による体調不良など…本当に子供も大変なんです。

強いストレス下にいることで、体の機能が全体的に低下し体の成長や身長の伸びを妨げてしまいます。

ストレスが強いとビタミンCを消耗し、たんぱく質の吸収率が低下しますので、まずはビタミンCを意識して摂取することが大切です。またストレスで胃が荒れないように胃粘膜を保護すつキャベツを食べるのも一つのストレス対策になります。

ストレスで弱っていたり、疲れていると子供に元気を出さそうと焼き肉や好きな揚げ物を食べさせようとするかも知れませんがストレスで弱っている胃には逆効果。これでは親が子供の体調不良に拍車をかけているようなものです。

特にストレスを感じやすい子供は胃腸のケアから行うのが一つのポイントです。胃腸が快調になれば体の内側から変わってきます。特に免疫力や抵抗力も腸内環境の影響を受けますので、まずは胃腸をいたわる食生活に変えることからはじめましょう。

ストレスが多い環境にいる子供のおすすめレシピ

キャベツジュース

キャベツには胃腸の粘膜を守り、免疫力を向上させるビタミンUが豊富に含まれていますので、生キャベツよりも大量に摂取することができるキャベツジュースにしましょう。

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image:http://cookpad.com/recipe/1876907

【材料 2人分】
・キャベツ2枚(100g) ・オレンジジュース1カップ ・ヨーグルト100g ・ハチミツ大さじ2杯

【作り方】
1,キャベツを適当な大きさにカットします。
2,1とオレンジジュース、ヨーグルト、ハチミツをミキサーに入れて1分ほど混ぜれば完成です。

ブロッコリーのあんかけ

ストレス対策に効果的なビタミンCはあんかけにすることで子供も食べやすくなります。

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image:http://cookpad.com/recipe/3606558

【材料 2人分】
・ブロッコリー160g ・わかめ(塩蔵)10g ・カニ風かまぼこ4枚 ・水1カップ ・顆粒コンソメ小さじ1杯 ・シーフードミックス(冷凍)60g ・塩、こしょう少々 ・水溶き片栗粉適量

【作り方】
1,ブロッコリーは小房切りにして3分程度ゆでます。
2,わかめは塩を洗い流してみじん切りにして、かまぼこは半分に切ってから手で細く裂きます。
3,鍋に水、コンソメ、2、シーフードミックスを入れて中火にかけ、沸騰したら塩こしょうで味を整えて水溶き片栗粉でとろみをつけます。
4,器に1を盛り、3をかけたら完成です。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

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放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容をこちらにまとめました。

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