小学校高学年の男子と女子の月単位の平均身長や、成長曲線からわかる-2SDの低身長の子供のデータを掲載。

思春期や成長期とも呼ばれるこの時期に、少しでも子供の身長を伸ばす方法を実践することで、非常に効果的に成長させることが可能かも。

2017年最新の知っておくべき情報も紹介していますので、大切なお子様の成長を促進して、低身長のリスクを回避しましょう。

小学校高学年の男子と女子の年齢別平均身長と月単位の伸びは?

まず最初に、小学校高学年(5年生と6年生)の男子と女子の平均身長と月単位の身長の伸び幅のデータを掲載。

成長曲線から考えられる医学的低身長(-2SD)のデータも合わせて掲載しますので、これをチェックすることで、お子さんの成長具合がわかります。

まずは現状を知ることで、子供の身長の高さについて、どう考えてあげるべきなのかを検討しましょう。

小学校5年生(11歳)男子の平均身長と-2SDのデータを紹介

小学校5年生の11歳から12歳までの1年間で平均身長は、6.3cmほど伸びることがわかっており、-2SDの子供でも年間4.5cmほど伸びます。

もしそれ以上に身長の伸びが悪かったり、明らかに平均身長よりも低い場合には、早めに病院で検査を受けるようにしましょう。

11歳 平均身長 -2SD
0ヶ月 142.2cm 129.0cm
1ヶ月 142.7cm 129.3cm
2ヶ月 143.2cm 129.6cm
3ヶ月 143.8cm 130.0cm
4ヶ月 144.3cm 130.3cm
5ヶ月 144.8cm 130.6cm
6ヶ月 145.3cm 131.1cm
7ヶ月 145.9cm 131.5cm
8ヶ月 146.6cm 132.0cm
9ヶ月 147.2cm 132.4cm
10ヶ月 147.8cm 133.0cm
11ヶ月 148.5cm 133.5cm

小学校5年生(11歳)女子の平均身長と-2SDのデータを紹介

小学校5年生の11歳から12歳までの1年間で平均身長は、5.5cmほど伸びることがわかっており、-2SDの子供でも年間6.1cmほど伸びます。

もしそれ以上に身長の伸びが悪かったり、明らかに平均身長よりも低い場合には、早めに病院で検査を受けるようにしましょう。

11歳 平均身長 -2SD
0ヶ月 143.7cm 130.3cm
1ヶ月 144.3cm 130.9cm
2ヶ月 144.8cm 131.4cm
3ヶ月 145.4cm 132.0cm
4ヶ月 146.0cm 132.6cm
5ヶ月 146.5cm 133.1cm
6ヶ月 147.1cm 133.7cm
7ヶ月 147.5cm 134.3cm
8ヶ月 147.9cm 134.9cm
9ヶ月 148.4cm 135.4cm
10ヶ月 148.8cm 136.0cm
11ヶ月 149.2cm 136.4cm

小学校6年生(12歳)男子の平均身長と-2SDのデータを紹介

小学校6年生の12歳から13歳までの1年間で平均身長は、6.8cmほど伸びることがわかっており、-2SDの子供でも年間6.2cmほど伸びます。

もしそれ以上に身長の伸びが悪かったり、明らかに平均身長よりも低い場合には、早めに病院で検査を受けるようにしましょう。

12歳 平均身長 -2SD
0ヶ月 149.1cm 133.9cm
1ヶ月 149.7cm 134.3cm
2ヶ月 150.4cm 134.8cm
3ヶ月 151.0cm 135.4cm
4ヶ月 151.6cm 135.8cm
5ヶ月 152.3cm 136.3cm
6ヶ月 152.9cm 136.7cm
7ヶ月 153.5cm 137.5cm
8ヶ月 154.1cm 138.1cm
9ヶ月 154.7cm 138.7cm
10ヶ月 155.3cm 139.5cm
11ヶ月 155.9cm 140.1cm

小学校6年生(12歳)女子の平均身長と-2SDのデータを紹介

小学校6年生の12歳から13歳までの1年間で平均身長は、3.8cmほど伸びることがわかっており、-2SDの子供でも年間5cmほど伸びます。

もしそれ以上に身長の伸びが悪かったり、明らかに平均身長よりも低い場合には、早めに病院で検査を受けるようにしましょう。

12歳 平均身長 -2SD
0ヶ月 149.6cm 137.0cm
1ヶ月 150.0cm 137.6cm
2ヶ月 150.4cm 138.0cm
3ヶ月 150.9cm 138.7cm
4ヶ月 151.3cm 139.1cm
5ヶ月 151.7cm 139.7cm
6ヶ月 152.1cm 140.3cm
7ヶ月 152.4cm 140.6cm
8ヶ月 152.6cm 141.0cm
9ヶ月 152.9cm 141.3cm
10ヶ月 153.1cm 141.5cm
11ヶ月 153.4cm 142.0cm

小学生の高学年の過ごし方で、子供の身長が伸びるかが決まる。

小学校高学年になると、男子も女子も思春期や成長期に突入しており、その影響で身長が急激に伸び始める子供もいます。

先ほど紹介した平均身長のデータを見るとわかると思いますが、特に女子の場合は成長期の後半に突入している子供も多く、身長の伸びが鈍化している状態。

だからこそ、この時期にしっかりと身長が伸びる生活習慣で過ごさないと、中学生になっても伸び悩み、最終的に低身長で困ってしまうことも。

身長を伸ばすには、今日実行して明日に伸びるという即効性のある方法はありません。

でも今のまま何もせずにダラダラと過ごしていれば、間違いなく成長期を無駄にしてしまい、身長が止まってしまうでしょう。

男女共に成長期に身長が伸びるのは、成長ホルモンの影響。

成長期の身長の伸びは、どれだけ大量で質の良い成長ホルモンを分泌し続けられるかという点です。

その為に最も簡単な長身法が、睡眠時間の確保と睡眠の質の向上。

毎日8〜9時間は最低でも睡眠時間を確保するようにしましょう。その為にも最初は早起きからはじめ、昼間に体を動かし、夜はぐっすり寝れる状態にしておくことが大切。

早起きすることは、性ホルモンの抑制効果のあるメラトニンを、しっかり分泌できることにも繋がりますので、成長期を長くできる効果も。

いずれにしても、この時期の成長ホルモンの分泌量を最大化することが大切だと理解しましょう。

小学校高学年で身長を伸ばす為にも、食事での栄養摂取が大切

成長ホルモンの分泌に合わせて、身体を成長させる為には、食事での栄養摂取が非常に大切。

特に小学生の体作りや健康の為には、普段の食事でしっかりと栄養素を摂取すること、栄養バランスを考えてあげることが重要。

子供の身長を伸ばしたり、健康で丈夫な体を作るために、この時期にしっかり摂取したいのがタンパク質です。

タンパク質は、骨・筋肉・臓器・血管・皮膚・・・様々な部位を構成する材料として使用されるだけではなく、ホルモンの原材料としても活用されています。

だから、小学生になって慢性的なタンパク質不足の状態が続くと、子供の身長が伸びないだけではなく、健康面にも悪影響が出てしまうことに。

そうなると身長を伸ばすどころの騒ぎではなくなってしまうので、子供のタンパク質摂取量を意識的に増やしてあげましょう。

実際に日本人のタンパク質摂取量は、ここ20年で急激に減少し、戦後間もない状態とほぼ変わらないほど摂取量が少なくなっています。

これでは小学生の身長が伸び悩んだり、中学生や高校生になって成長期がくる晩成型の子供でも、身長をうまく伸ばすことができないでしょう。

子供の身長を伸ばす為には、成長ホルモンとタンパク質の摂取量が非常に重要だということを理解して、積極的に質の良いタンパク質を摂取してください。

2017年最新の小学校高学年男子&女子の身長を伸ばす方法とは?

ここ数年の小学校高学年の子供に多いのが、男子も女子も身長をうまく伸ばすことができず、なぜか成長期なのに急激な身長の伸びを実感できない状態。

さらに子供の早熟化が進み、本来なら小学校高学年で身長が伸びるはずが、3年生や4年生で急激に伸び、5年生・6年生に伸びが鈍化しているかもしれません。

いずれにしても言えることは、小学校高学年で身長を効率的に伸ばすことができなければ、このタイプの子供は中学生でも身長が伸びずに、低身長で悩んでしまうということ。

その為に何ができるのか?

先ほどもお伝えしたように、身長を伸ばす方法で即効性の高いものはありませんが、3〜6ヶ月続けることで、効果を実感できる方法はあります。

それが成長期の必要なタンパク質を豊富に摂取できる身長サプリメントを活用する方法。

身長サプリメントには様々な商品がありますが、豊富なタンパク質や優れた栄養バランスの商品は、ひとつしかありません。

それが成長期の10代専用の身長サプリメントであるカラダアルファ。

カラダアルファは、実際に摂取できる栄養素の53.8%がタンパク質。

しかも原材料に50種類以上の栄養素を含み、栄養吸収率が95%以上のスピルリナを4割も配合しているので、成長期の子供の栄養補給にピッタリ。

実際にカラダアルファを飲んでいる子供の中には、一度止まった身長が伸び始めたり、身長の伸びが良くなったりする子供もいます。

だからこそ、2017年最新のおすすめ長身法として、お子様にカラダアルファを3〜6ヶ月ほど飲ませるのがおすすめ。

成長期を逃してしまうと、子供の身長は二度と自然に伸びることはありませんので、将来的な低身長のリスクを回避する意味でも、カラダアルファを活用するのがよいでしょう。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容をこちらにまとめました。

今すぐクリック→【徹底検証】身長サプリメントは必要?子供の身長を伸ばすには考え方が大事!


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