骨端線が閉じる前にアルギニンをしっかり摂取することで、成長ホルモンの分泌を促進することが、効果的に子供の背を伸ばすことに繋がります。骨端線はいつ閉じてしまうのか?骨端線が残っているのか確認する方法と費用は?骨端線とアルギニンの関係などについて紹介します。

骨端線とは一体どんなものなのか?

骨端線とは簡単に言えば、骨の伸びしろです。骨が伸びる際にこの骨端線の部分で細胞分裂を繰り返して伸びていくんです。子供の骨には骨端線があり、そこが徐々に成長することで骨の長さが伸びて、背が伸びるというわけです。

人間の骨格の中でも最も背が伸びる際に影響するのが、大腿骨やすねの脛骨などの長骨と呼ばれる部分です。この長骨の骨端線がしっかり細胞分裂を繰り返すことこそが子供の背の伸び方に大きな影響を与えます。

骨端線の軟骨組織は成長ホルモンの司令を受けて、アミノ酸などの栄養素をその場でコラーゲンに変換し、軟骨の材料として使用してどんどん新しい軟骨組織を作り上げていきます。その細胞分裂を活発に行わせること、軟骨組織を増殖させるための栄養素を豊富に摂取し続けることこそが子供の背を効率的に伸ばすことに繋がります。

骨端線が閉じる年齢とは?男女の平均年齢を紹介

骨端線は子供が大人の体になる際に必要なもので、徐々にその役割がなくなってくると自然に閉じるようになっています。もし骨端線が閉じなければ永遠に背が伸び続けることになるので、それはそれで困りますが骨端線が早く閉じてしまうのも背が伸びきる前に止まってしまうということですから、同じように困る問題になります。

実際に骨端線が閉じるのは、男の子の場合は17〜18歳で女の子の場合は15〜16歳前後だと言われています。この年令になった時が一般的に背の伸びが止まると考えておくのが良いでしょう。つまりそれまでにどこまで背を伸ばすことができるのか。という考え方をすることが大切です。

非常に稀な話ですが、20歳を過ぎても骨端線が残っている人もいますが、最終的には男性は25才前後、女性は23歳前後には完全に骨端線が閉じて背の伸びが止まることになりますので、骨端線さえ閉じていなけれ20歳を過ぎても背が伸びるチャンスがあるというわけです。

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骨端線が閉じたか確認できる方法とその費用とは?

骨端線が閉じているのか?それともまだ骨端線が残っているのかは簡単にチェックすることができます。それは長骨(大腿骨やすねの脛骨など)の部分をレントゲン撮影することで目で見ることができます。

15歳未満の子供の場合は、小児科か整形外科で骨端線が閉じていないかどうかの確認をしたいと申し出れば、基本的にすんなりレントゲン撮影してもらえると思いますが、総合病院や比較的大きな病院の場合は病気ではないのでできないと断られる事も考えられますので普段行き慣れている病院で依頼するのが良いと思います。

レントゲン撮影の費用は1枚1000円程度ですし、保険適応してもらえれば3割負担でかなり安くなります。何枚とるかによっても値段は異なりますが診察費用を入れても5〜6千円もあれば十分に確認出来るでしょう。

その値段で骨端線があることがわかれば、あとはその骨端線の成長に必要な栄養素をしっかり摂取することに専念すればよいのです。そういった意味では可能性を明確に判断できると考えれば安いものです。

骨端線とアルギニンの関係。これで子供の背が伸びる!

骨端線が残っていることさえわかれば、まだまだ十分に背が伸びる可能性があるということですから、積極的に成長に必要な栄養素を摂取することでグングン背が伸びるようなサイクルを動かしていきましょう。

最初にも説明した通り、骨端線の部分に成長ホルモンが働きかけることで活発に細胞分裂が起こり、骨が伸びるサイクルが回り始めます。きっかけになる成長ホルモンの合成を分泌を効率的に行ってくれる栄養素がアルギニンです。

このアルギニンはアルギニンサプリメントで摂取することでは、成長ホルモンの分裂を高める効果がないことがわかっていますので、基本的にはアルギニンを多く含む食品や食べ物から摂取すべきです。

それが豚ゼラチンや湯葉、きなこや大豆類などです。詳しくはアルギニンを多く含む食品や食べ物という記事も別途書いていますので、そこで確認するのが良いと思います。アルギニンはあくまでも栄養素として成長ホルモンの分泌に効果的なものです。

成長ホルモンを最も分泌するのが、22時〜2時に熟睡していることです。もし骨端線が残っていて、アルギニンも食品からしっかり摂取することができているのであれば、睡眠時間にも注意をしてください。

最後に骨端線の軟骨部分で骨を伸ばすために必要な栄養素をしっかり摂取することも大切です。アミノ酸を中心にカルシウムにマグネシウム、亜鉛にビタミン類などを普段の食事で積極的に摂取するようにしましょう。

もし食事で効率的に栄養素を摂取することができない場合には、総合栄養タイプのサプリメントを利用することも非常に大切です。骨端線が残っていてる時期にしか子供の背は伸びません。そのタイミングを逃さないためにも背が伸びる為に出来ることに専念して、少しでも大きく成長できるようにしましょう。

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