成長期の中学生が身長を伸ばすために、身長サプリメントが本当に必要なのかを徹底解説します!

普段の食事でも十分な栄養補給ができるので、身長サプリメントなんか不要だと思っている親御さんも多いと思います。

そこで実際に摂取できている栄養素や、中学生が身長を伸ばす際に一番重要な栄養素の情報などをまとめて紹介します。

成長期の中学生に必要な栄養素が、実際には2種類ある!

大人と違って、成長期や子供には必要な栄養素が2種類あるということに気付いていますか?

大人は日々生活するだけの栄養素を食事で摂取できればよいのですが、子供の場合はそれだけではありません。

  • 普段の生活に必要な栄養素
  • 身長を伸ばしたり、身体を成長させる栄養素

多くの人がわかっているはずなのに、成長に必要になる栄養素を意外と軽視しています。

例えば、最近の小学生では朝ごはんを食べずに学校に来る子供も多いのだとか。

ダイエットしたいからとか、朝寝坊して食事を食べる時間がないからとか・・・理由は様々かもしれませんが、これでは完全に成長に必要な栄養素が不足します。

もちろん、我が子はちゃんと朝ごはんを食べているから大丈夫という親御さんもいらっしゃるでしょう。

でもそれだけで、成長期の成長に必要な栄養素の全てを補給できていると本当に思いますか?

普段の食事だけで、成長に必要な栄養素の全ては補えない

まずは、このことを最初に理解した方が良いと思います。

どんなにしっかり1日3食食べているような子供でも、食事だけで成長に必要な栄養素を補給するのは難しいんです。

もししっかり補う事ができていれば、ここまで中学生や小学生向けの身長サプリメントや、成長応援飲料が発売されることはありません。

それにセノビックに関していば、800万袋も売れているわけです。どの親御さんも子供の栄養状態を気にかけている現実が垣間見えます。

実際に食事で摂取している総摂取カロリーも、ピーク時より10〜20%ほど減少していることが報告されています。

総摂取カロリーが減少すれば、成長に必要な栄養素が減少するのも当然の話。

だからこそ、食事で補えているなんて思わない方が良いですし、よく食べていても肥満児になっているようだと、摂取している栄養素の質に問題があります。

子供の身長を伸ばす栄養素はタンパク質、摂取量は大丈夫?

子供はスナック菓子や炭酸飲料、ファーストフードやジャンクフードなどの味付けの濃い物が大好きですよね?

でもこれらの食品からは、成長に必要な栄養素を摂取することはできません。

加工の過程で成長に役立つ栄養素が消失し、代わりにトランス脂肪酸などの健康に有害な成分を含んでいますので、過剰摂取は控えるべき。

それでなくともこれらの食品には、高脂肪高カロリーという特徴が。

確実に、成長期の中学生の成長に役立つわけはありません。

子供の身長が伸びるのは、タンパク質をしっかり摂取した場合ですが、脂肪分ばかりのサーロインステーキや唐揚げばかりでは意味がありません。

高タンパク質低脂肪を意識すること、そして様々な種類を組み合わせて食べることが大切。

動物性タンパク質も、牛の赤身、豚肉、鶏肉、魚介類など様々種類がありますし、植物背タンパク質にも大豆製品などの豆類があります。

これらをうまく組み合わせることで、吸収率も体内での作用にも相乗効果が期待できますので、うまくバランスよく摂取するようにしてください。

タンパク質の摂取量がここ20年で激減し、身長の伸びが止まっている

そして残念なことに、骨の成長に一番重要なタンパク質の摂取量が激減している現実があります。

実際の数値を紹介すると、

  • 1950年:68.0g
  • 1994年:79.7g
  • 2015年:69.1g

このタンパク質摂取量の増減に合わせて、日本人の平均身長も大きく変わっています。

17歳の男の子の平均身長は、

  • 1950年:161.8cm
  • 2000年:170.8cm
  • 2016年:170.7cm

これが実際の推移状況で、男の子だけではなく、女の子も直近は2000年と比較すると身長が縮んでいます。

そうなんですよ、戦後50年右肩上がりに伸びてきた日本人の平均身長が、止まっただけではなく、実際に縮み始めているというのが実際の話。

これを理解していないと、中学生には身長サプリメントは不要だと考えるでしょう。

でも実際にタンパク質の摂取量の推移に合わせ、日本人の平均身長も推移していることを考えると、より効率的に摂取する方法を模索することも大切。

それが中学生に身長サプリメントが必要かどうかを、判断する材料になるはずです。

本当に中学生に身長サプリメントは必要なのか?

では実際に中学生に、身長サプリメントが必要なのかどうかという点ですが、これは役立つ身長サプリメントであれば必要ですし、役立たないものであれば不要です。

何を持って、中学生の成長に役立つのかと言えば、実際に摂取できる栄養素、しかも成長に一番重要なタンパク質の摂取量でチェックすればよいでしょう。

実は多くの身長サプリメントや成長応援飲料では、摂取できる栄養素が本当に限られているというのを知っていますか?

摂取できる栄養素の7〜9割が、炭水化物なんて商品が非常に多いんです。

そういった商品を選んでしまうのなら、中学生には身長サプリメントは不要。

しかしカラダアルファは、実際に摂取できる栄養素の53.8%がタンパク質。

天然成分のスピルリナを原材料の4割も配合し、その他の成分も天然由来成分の組み合わせで考えられています。

スピルリナの凄いところは、50種類以上の栄養素を含有していること、さらにその吸収率が95%以上と、非常に効率的に活用できる点。

だからもしあなたが中学生の子供にカラダアルファを飲ませるのなら、身長サプリメントは必要だといえるでしょう。

ただここで間違えてはいけないのは、あくまでも身長サプリメントは普段の食事で摂取できない栄養素を補うもの。

だから普段の食事+身長サプリメントという考え方の元で、カラダアルファを子供に飲ませること。

そうすることで、成長期の中学生の持つ身長が伸びる仕組みを効率的に活用することができるでしょう。

個人的には、中学生の身長サプリメントに関しては、このように考えています。

もしあなたが中学生のお子さんに身長サプリメントを飲ませるのなら、カラダアルファ以外でも良いですが、実際に摂取できる栄養素をみると愕然とするでしょう。

それくらい微量の栄養素しか摂取できない身長サプリメントだらけですので、間違っても変な商品を選ばないようにしてあげてくださいね。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容をこちらにまとめました。

今すぐクリック→【徹底検証】身長サプリメントは必要?子供の身長を伸ばすには考え方が大事!


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