身長はいつまで伸びるのか知っていますか?いつかくる身長の伸びが止まるタイミングから逆算して限られた成長期をしっかり活用できるようにすることが、少しでも子供の身長を伸ばす方法の一つなんです。背が伸び悩むことで人生で損をすることが多いのでしっかり期限を知っておきましょう。

身長が伸びるための必要な骨端線とは?

子供の身長が伸びる為に重要な成長ホルモンの存在を認識している人は多いと思いますが、成長ホルモンが分泌されれば身長が伸びるというわけではありません。成長ホルモンが分泌され、それが肝臓に届き、そこでソマトメジンCというホルモンを新たに分泌すること。そsのソマトメジンCが骨の骨端線に届くことで初めて身長が伸びる準備が整うのです。

この骨端線、子供の骨にしかないもので大人になると無くなってしまう部分なんです。骨端線が残り続ければ、理論上はいつまでも身長が伸び続けますので、巨人症のような状態になることを考えると、骨端線が閉じる事自体にもんだいがないということはわかりますよね?

この骨端線がどのタイミングで閉じるのかをうまくコントロールできれば良いのですが、現代医学でもそれをコントロールできる方法は見つかっていませんので、子供の身長を伸ばすためには、骨端線があるうちに背を伸ばすための努力をし続けなければならないんです。

第二次成長期が子供の身長が伸びる期限!

では骨端線はいつ閉じてしまうのか?それは第二次成長期が終わってしばらくしてからです。男の子の場合は17〜18歳で、女の子の場合は15〜16歳です。一般的にはこの年令になると骨端線が閉じていると考えるべきです。

20歳を過ぎても身長が伸び続けている人もいますが、これは非常に稀な話ですので、そこに期待するのではなく、骨端線が閉じている前にどうするのか?ということを考えた方がより現実的な話なんです。

子供の身長は骨端線が閉じるギリギリまでしっかり伸び続けるわけではなく、閉じ始めた頃から徐々に身長の伸びが緩やかになり、閉じる直前にはほぼ伸び悩んでしまうというのが現実の話ですので、まだ閉じるまで数年あるからと余裕を持っているのではなく、いつ閉じても大丈夫なようにしっかりと普段から意識しておくことが重要です

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ここ数年の男女の身長の伸びのピークとは?

では実際にいつが身長が伸びるピークなのか?数年前まで言われていたのが男の子の場合は15歳まで、女の子の場合は13歳まででそれ以降の年齢になったときには、身長の大きな伸びは期待できないというものでした。

しかし平成26年に行われた調査では、身長が伸びたピークの年齢が男の子の場合は11〜13歳、女の子の場合は9〜11歳と非常に低年齢化しているんです。つまり女の子の場合は小学校3年生位から身長が伸びるピークが来るというものです。

そして中学生になってから身長を激的に伸ばそうと思っても手遅れになってしまってる可能性があるということを示してます。もちろんこれは平均値なので、運動や食事、睡眠などを意識して普段の生活を行っている場合には異なるでしょう。

それでも全体的に日本人の早熟化が進み、成長期がどんどん短くなっているという傾向に歯止めがかかっていませんので、もしかするとまた数年すると更に低年齢化している可能性もあります。

そう考えると小学校の入学時点でどれだけ身長を伸ばしてあげられるのか?言うならば幼稚園の段階で成長ホルモンによる伸長効果を期待するのではなく、食事でどれだけ伸ばすことができるのか?ということが大切になるということなんです。

成長期に親がしてあげられる限られたこととは?

成長期の子供に親がしてあげるべき最も大切なことは、食事による栄養補給です。睡眠も運動もある程度本人の意志でコントロールすることができますが、食事や栄養補給に関しては、どんなものを普段から食べさせるのか?ということで大きく変わってきます。

子供が好きなものばかりを食べさせていたりしませんか?もしそうなら、明らかに栄養不足になりますし、偏った栄養素では十分に背を伸ばす事はできません。同じたんぱく質でも動物性と植物性では体内に入った時の効果が大きく異なるんです。だから複合的に様々な食材から栄養素を摂取することが必要です。

単体で食べた場合に吸収率が低い栄養素でも様々な食材から摂ることで、吸収力が向上したり、体内でより効率的に作用することが期待できるんです。でも毎日栄養バランスを考えた食事を用意するのは難しいでしょう。

それに子供の身長が伸びるために必要な栄養素を全て食べさせていたら、肥満体型になってしまうでしょう。だから成長期の子供にはサプリメントをうまく活用することも大切です。でも最近は飲みやすさや味のみに特化したもの、身長が伸びる効果がある成分が含まれていないものが多いんです。

子供の成長に必要なのは特定の栄養素だけを摂ることではなく、様々な食材から様々な栄養素を摂取することです。そういった意味でも栄養バランス型のサプリメントを選ぶことが大切です。

子供の成長期は限られていますし、骨端線が残っている時期も限られています。だからこそ、その限られた期間をしっかりと活用できるように少しでも小さなうちから子供の身長の事を考えて逆算した意識や行動が求められています。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容をこちらにまとめました。

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