中学生になって、成長期にも関わらず、身長が伸び悩んだ時に何をすれば良いのか?

どうすれば、一度止まった身長を再び伸ばすことが出来るのか?と1人で悩んで考えこんでいませんか。

そこで中学生が身長が伸び悩んだ時に、やるべきことを3つのポイントに絞って紹介します。

中学生で身長が伸び悩んだ時にやるべきこととは?

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中学生と言えば、本来であれば男女ともに最も身長が伸びる期間ですので、何もしなくともグングン成長するはずです。

でも中学生の3年間で10〜15cmしか、身長が伸びないならば平均以下の伸び幅という話。

生活習慣や食習慣などに、問題が起こっている可能性があります。

当然ながら中学3年生になって焦るよりも、その前の段階でそういう傾向があるなら、早めの対策が効果的。

基本的に中学生の3年間では男子は20〜25cm、女子でも小学校高学年から中学生にかけては20cm前後は、身長が伸びるのが普通の状態。

思春期では、それまで1年間に5~6cmずつしか伸びなかった身長が、男子は8~10cm、女子なら7~8cmぐらいは普通に伸びるようになります。

それなのに、年間4cmしか伸びなかったら?急に身長の伸び率が悪化したら、もう身長が伸びないと諦めるしか無いのでしょうか?

成長期の中学生なら、当然そんなことはありません。

まだまだ生活習慣の変更などで、身長を伸ばすことができます。

でも誤った生活習慣を繰り返していると、身長の伸びが悪くなるだけではなく、あっという間に止まってしまうリスクもありますので、ここはしっかり考えましょう。

そこで次の項目では何を気につければよいのかを紹介します。

中学生が身長を伸ばすには、「運動・食事・睡眠」が重要!

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中学生に限ったことではありませんが、人間の身長を伸ばす為に必要な要素は3つあり、「 運動・食事・睡眠」です。

特に最近は、睡眠不足による成長ホルモンの分泌不良が多い傾向があります。

元々、日本人はかなり早熟傾向の強い民族で、睡眠不足がそれを助長して、成長期を短くする悪影響も。

中学生なら1日8時間以上眠ることで、まだまだ成長ホルモンをしっかり分泌することができます。

そして成長ホルモンがしっかり分泌されれば、骨の骨端線に働きかけることで、骨が伸びて身長も自然に高くなります。

しかし成長する際に、もし栄養が不足していれば、骨を作って伸ばすことは出来ません。

そうなんです。最近の子供は栄養不足の傾向もあるんです。。

中学生になる前からダイエットに励んでみたり、朝寝坊して朝食を抜いたり、朝ごはんはトースト1枚しか食べないとか。

小学生でも中学生でも、まるでサラリーマンのような食生活を送っています。

こんな食習慣では、栄養不足になるのは当然です。

すでに体ができている大人と、今まさに体を作っている中学生が同じ食事内容で良いわけではありません。

でも食事量を増やして、太りたくないという女子中学生の気持ちもわかります。

成長期に必要な栄養素を効率的に補えるサプリメント

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そんな時こそ、サプリメントで効率的な栄養摂取を行うのが良いのではないでしょうか。

成長期の体を作ったり、骨を伸ばす際に必要な栄養素の全てを食事だけで摂取するのは、実は非常に難しい話。

成長期の体は骨を伸ばしたり、成長させることを優先して考えていますが、栄養素がないと骨を作ることができません。

そんな身長が伸び悩んでいる子供にサプリメントを飲ませると、急激に身長が伸び始める子供がいます。

本当に単なる栄養不足で、身長が伸びていなかっただけなんです。

これって、凄くもったいない話だと思いませんか?

そのポイントに気づかなければ、一生その身長のままで終わってしまいます。

しかし半年間でも栄養不足を補ってあげれば、伸び悩んでいる身長が伸びて、人生に大きな変化が訪れる可能性が高まるわけです。

子供の身長は、成長期までしか自然に伸ばしてあげることができません。

そのことを知った上で、成長期という限られた期間に親としてできることを最大限やってあげる。

これは非常に価値があることだと思いませんか?

もちろん、普段の食事も大事ですが、急に食事内容を変えるのは親子ともに難しいところ。

だから身長を伸ばす効果があるサプリメントを活用するのが、解決策のひとつだと私は考えます。

運動不足は、体育の授業や通学時間等である程度カバーできますが、睡眠不足と栄養不足は少し努力しないとダメなこと。

でも栄養不足はサプリメント、睡眠不足は意識的に少しだけ早寝をすることで改善できますので、身長が伸び悩んでいる中学生は、まずはできることから改善しましょう。

成長期の中学生におすすめの身長サプリメントとは?

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サプリメントで栄養補給を行なうことが効果的に身長を伸ばしたり、一度止まりかけた身長が再び伸び始める。

でも実際にどんな身長サプリメントを選べばよいのか?

そこが一番悩ましい話だと思います。

個人的に私の息子が成長期の1年間(中学1年生〜2年生)で12cmも伸びた際に飲ませていたのが、 カラダアルファです。

中学2年生なので、まだカラダアルファを飲んで、グングン成長しています。

カラダアルファは、成長期の10代専用サプリメントとして開発されているので、中学生の身長を伸ばすための栄養成分がバランス良く配合されています。

様々な身長サプリメントの中でも、最もタンパク質をしっかり摂取でき、タンパク質以外にも成長に必要な栄養成分がしっかり摂取できます。

実際に栄養成分がどれだけ違うのか?ということまで徹底検証して、私も息子に飲ませるサプリメント選びを行いました。

その際に実感したのは、やはり身長サプリメントと言えども、商品によって全く違うということ。

砂糖だらけのもの、カルシウムしか摂取できないもの・・・効果の確認できていないものなど本当に多くのひどい商品を目の当たりにしました。

そんな身長サプリメントの中でも、カラダアルファだけは天然素材を厳選し、子供の成長に役立つ栄養成分をしっかり摂取できるように設計されていました。

そして単一栄養素に注目するのではなく、 総合栄養バランス型の身長サプリメントなので、子供の栄養状態を総合的にカバーできる特徴があったんです。

実際にどんな栄養素が不足しているのかは、その子によって違いますし、外から見ることができません。

でも総合栄養バランス型なら、不足しがちな栄養素をトータルカバーしてくれるので、非常に高い効果が期待できるんです。

そういう意味でも、カラダアルファの万能性の高さに期待が高まり、1年以上前から息子に飲ませているわけです。

そして、実際に中学生の1年間で12cmも身長が伸びたので、私としてはカラダアルファを選んで良かったと考えています。

もしあなたも成長期なのに自分の身長が伸び悩んでいたり、お子さんの身長が伸び悩んでいるなら、カラダアルファを飲んでみることをおすすめします。

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