15歳の中学生や高校生が身長を伸ばす方法を紹介します。平均身長と現在の成長の違いを知ることで、今後の予測身長もわかります。

成長期のピークの年齢でどの程度伸びるのか、将来的な子供の身長を考えるうえでも非常に大切な時期ですので、月単位で時間を大事にしましょう。

15歳の年齢別平均身長を紹介、まずは現在の状況を確認しよう。

15歳の年齢別平均身長を知ることで自分の身長が平均なのか?それとも平均以下なのか?現在どのあたりにいるのかがわかると思います。

  • 男子:167.1cmで平均成長率は2.3cm
  • 女子:157.1cmで平均成長率は0.4cm

さて、あなたはどうでしたか?

もしこの平均身長よりも低いのであれば、もっと身長を伸ばしたいと思うでしょうし、それよりも高ければそれなりに満足しているかもしれません。

15歳という年齢は、子供から大人に変わるタイミングですし、もっと大きくなりたいと思う人がほとんどではないでしょうか?

そして、この1年間をどう過ごすのかで、将来的な身長の高さが大きく変わってきます。

体の成長には早熟タイプと晩成タイプがありますので、平均身長よりも低かったからと諦める必要はありません。

15歳という年齢ではまだ骨端線が残っていますので、それを上手く活用することができれば、まだまだ身長を伸ばすことができます。

15歳という年齢は女子には最後のチャンス、男子には絶好のチャンス!

15歳という年齢は、女子中学生にとっては身長を伸ばせる最後のチャンス。

年間成長率を見ても分かる通り、非常に伸び率が低くなっています。

でも晩成タイプなら?まだまだ骨端線がしっかり残っているタイプなら?方法次第で身長を伸ばすことも可能。

男子の場合も一緒です。

中学生では小さかったのに高校生になってから急激に身長が伸びる子供もいます。

もしあなたがそのタイプだったら、まだ諦めるのには早いですし、平均身長で考えてもここから2〜3cmはまだ伸びしろが残っていることに。

15歳という子供から大人の体に変わる年齢では、最後のもうひと伸びが男女ともに期待できるんです。

でも実際にどうすればよいのでしょうか?

ひとつ言えることは、あなたがもし今まで通りの生活習慣を続けていたのでは身長を伸ばすことができないということ。

身長を伸ばす為には今までの生活習慣を変えることが必要です。今まで通りの生活ではなく、身長を伸ばす努力を行うことが必須だとまず最初に理解しましょう。

15歳の夏から冬にかけてが大事な成長ポイント!

15歳の夏になるとそれまで部活動で運動をしていた人も引退し、高校受験に備えて勉強をする時間を確保することができます。

でもこの間に運動を一切しなくなること、これは間違いなく身長を伸ばすという意味では逆効果。

15歳はまだまだ元気が有り余っている時期です。

体を動かす機会が減った分食事量が変わらずに太ってしまったり、夜更かしグセがついて夜食を食べたり生活習慣が悪化したりすれば、その影響で成長ホルモンの分泌量が減少します。

骨端線が残っているこの15歳という年齢では、女子でもまだまだ身長を伸ばすことができるんです。

しかしその為には、まず骨を伸ばすスイッチである成長ホルモンをしっかり分泌させることが非常に大切。

だからこの半年間の過ごし方が本当に重要だと言えるわけ。特に夏休みの1ヶ月で、だらけた生活を送ってしまうと悪影響しかありませんので、積極的に変化していきましょう。

毎日8時間の睡眠時間を確保したとしても、22時に寝て6時に起きる生活と1時に寝て9時に起きる生活では、全く成長ホルモンの分泌量が変わります。

それがあなたが15歳という年齢で、伸ばせる身長の量に比例すると考えてください。

また食べ過ぎで太ってしまえばそれだけ体が大人になることに繋がりますので、だらけ過ぎる生活を送るのは止めた方が良いでしょう。

本当に身長を伸ばしたい15歳が行っている努力とは?

では本当に身長を伸ばしたい15歳がどんなこと行っているのか?これ気になりますよね?難しいことではありません。

基本的に身長を伸ばす為には成長ホルモンの分泌量を増やすこと、そして運動で骨に伸びる刺激を与えること、最後にそれらを活用できる栄養素を効率的に摂取することです。

だから基本的に生活習慣を乱れさせないということが非常に大切。

受験が近づくと受験勉強に追われ、ストレスを溜め込む人も多いので、そのストレスを発散する事も大切。

ストレス過多の状態が続くとホルモンバランスが悪化し、成長ホルモンの分泌量も低下することがわかっています。

ストレス発散に体を動かすことも非常に大切。

そして今15歳で身長を伸ばしたいと考えている成長期の子供が、こぞって飲んでいるサプリメントがあるのを知っていますか?

カラダアルファという10代専用の成長期サポートサプリメントです。

体の成長に必要な栄養素をバランス良く豊富に配合し、栄養面から身長を伸ばす効果を高めてくれます。

実は成長ホルモンも骨端線も十分なのに、普段の食事で成長に必要な栄養素を摂取できないことで、身長を伸ばすことができていない人が増えてます。

そういった人の場合、カラダアルファのような総合栄養バランス型のサプリメントを摂取するだけで急に身長が伸びることがあります。

様々な子供の身長を伸ばす効果があるというサプリメントが販売されていますが、実は子供の成長に本当に必要な栄養素を摂取することができるものは殆どありません。

食事で摂取できる栄養素が減少している現代だからこそ、総合栄養バランス型のサプリメントが最も子供の成長に役立つ効果を実感できます。

息子は、中学の1年間だけでもカラダアルファで12cmも身長が伸びました。

もしあなたが本当に身長を伸ばしたいと考えるのであれば、カラダアルファで積極的な栄養摂取を行ってみてはいかがでしょうか?

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容をこちらにまとめました。

今すぐクリック→【徹底検証】身長サプリメントは必要?子供の身長を伸ばすには考え方が大事!


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