身長サプリメントは成人でも身長を伸ばす効果があるという噂がありますが、本当なのでしょうか?アルギニン配合だから?成長ホルモンを含有しているから?様々な噂がありますが、実際に効果があるのかを徹底検証します。

成人向けの身長サプリメントがあっても骨は伸びない。

成人向けの成長ホルモンを配合したようなサプリメントやアルギニンを高濃度で含有したサプリメントを飲むと、その作用で身長が伸びるというような表現を使って宣伝している商品もありますが、厳密な話をすれば25才以上になって身長が伸びることはほぼありえません。

それは人間の身長が伸びるためには、骨の成長する部分である骨端線が残っている必要があるからです。一般的には18歳位までには骨端線は閉じてしまいますが、稀に23才くらいまで骨端線が残りじわじわと骨が伸び続ける人がいます。

そういった人でも25才くらいになればほぼ骨端線が閉じてしまっているので、骨が伸びないので、身長が伸びることはありません。

成人してから身長が伸びる人は姿勢の改善や、骨格の矯正等により埋もれていた身長が適正な高さに戻ることで身長が伸びたということだけなんです。だからもしあなたが低身長で悩んでいてもどんなサプリメントを使用しても背が高くなることはないと最初に理解してください。

しかしまったく身長が伸びないということではなく、姿勢の改善や骨格の矯正など幾つか成人しても背を高くする方法はありますのでそれを次の項目で紹介します。

大人が身長を伸ばす方法とは?

ストレッチをする

ストレッチが最も簡単に自宅で姿勢矯正が出来る方法なので、成人しても身長を伸ばしたい場合には最も簡単な方法の1つです。そんなストレッチの中でも簡単で効果の高い、「正座から倒れるポーズで前もものストレッチ」と「股関節のストレッチ」を紹介します。

正座から倒れるポーズで前もものストレッチ

太ももの前の部分には人間の体で最も大きな筋肉があるので、そこをストレッチしてあげることで非常に高い効果が期待できます。

「正座から倒れるポーズで前もものストレッチ」の方法は、

・正座をします。膝をピッタリくっつける必要はありませんが、アヒル座りにならないように注意しましょう。

・息を吐きながらそのまま後ろに倒れていきます。後ろに手をついてゆっくり倒れるようにしてください。一気に倒れるとケガの危険性があります。背中が上手くつかない場合には、クッション等で調整します。

・後ろに倒れたままの姿勢で約30秒停止します。そしてゆっくり手を使って起き上がってください。倒れている時間は長くとも1分以内にしてください。これは非常に即効性のある方法なので、繰り返して行うと効果的です。

股関節のストレッチ

股関節のストレッチは非常に重要です。リンパ管の集中する股関節の動きを良くする事で細胞の成長や回復力を高めることができます。特に股関節の柔軟性を保つことで足を長くする事もできますし、下半身のむくみ解消にも役立ちます。

「股関節のストレッチ」の方法は、

・両膝を突いた状態から、右足を前に出して膝を90度にします。その際に両手は右膝の上に置くようにしてください。

・そのまま息を吐きながら、体を前に傾けて上半身の重心を下方向に向けることで股関節のストレッチを行います。

・股関節が伸びている状態を約15秒間キープします。呼吸はラクに行って大丈夫です。右足を戻したら、左足も同様に行います。

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手術によって身長を伸ばす

イリザロフ手術という方法を知っていますか?ロシアで開発された方法で元々は左右の足の長さが違う人の治療用に開発されたものです。このイリザロフ手術を使えば、最大10cmも身長を伸ばすことができます。

ただしこの方法幾つかのデメリットがあります。

  • 耐え難い激痛が続く
  • 費用が総額1500万円くらい掛かる
  • 3ヶ月〜半年は入院が必要になる
  • 運動能力は8割位まで減少する
  • 手術跡が非常に目立つ

なぜそうなってしまうのか?それはイリザロフ手術では、毎日骨折を繰り返す様な感じで骨を一度折って、くっつこうとする際に伸ばして引っ張って行くからです。毎日1〜2mmずつ位伸ばしていくんです。

だから確実性はあるものの現実にこのイリザロフ手術で身長を伸ばす人は少ないです。男性でも10cm伸ばそうと入院したものの、1cmが限界で逃げるように退院していった人もいるくらいなんです。だからおすすめしません。

成人の身長サプリメントがあるとすればそれは嘘!

一番最初にお伝えしたように、大人になって身長が伸びる成人用の身長サプリメントは存在しません。例えば、成長ホルモンを含有したサプリメントを飲んでも、単にアミノ酸としてしか体には吸収されませんし、その後成長ホルモンに確実に戻るわけではありません。

またアルギニンなどの成長ホルモンの分泌促進作用のあるサプリメントを飲んでも成長ホルモンは増えませんし、万が一分泌されたとしても身長を伸ばす効果がないということは日本で作った試薬をつかった治験の結果でわかっています。

それでも低身長に悩む人が多いので、成人向けのサプリメントに身長を伸ばす効果があるような謳い文句で販売しているサプリメントもありますが、効果がないものだと理解してそう言った商品は買わないことが一番です。

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