身長サプリメントを飲めば、成人でも大人でも、身長を伸ばす効果があるという噂がありますが、本当なのでしょうか?

アルギニン配合だからとか、成長ホルモンを含有しているからとか、様々な噂がありますが、実際に効果があるのかを徹底検証。

身長サプリメントに合わせて、大人の身長を伸ばすことができるといわれている方法も紹介します。

成人向けの身長サプリメントでも、実際に骨を伸ばす効果はない!

成人向けの成長ホルモンを配合したようなサプリメントや、アルギニンを高濃度で含有したサプリメントを飲むと、その作用で身長が伸びる。

そんな表現を使って宣伝している商品もありますが、厳密な話をすれば、25才以上になって身長が伸びることはほぼありえない話。

人間の身長を伸ばすためには、骨の成長する部分である骨端線が残っている必要があるから。

一般的には、男女共に18歳位までには骨端線は閉鎖しますが、稀に23才くらいまで骨端線が残っていることで、じわじわと身長が伸び続ける人がいます。

そういった人でも、25才くらいになれば骨端線が完全に閉じてしまうので、骨を伸ばすことができずに、身長が伸びることはありません。

成人したり、大人になってから身長が伸びる人は姿勢の改善や骨格の矯正等により、埋もれていた身長が適正な位置や高さに戻ることで、身長が伸びたと誤解している場合のみ。

だからもしあなたが低身長で悩んでいたとしても、どんな身長サプリメントを使用しても、本当の意味で背が高くなることはないという現実を理解しましょう。

しかし、大人になったら全く身長が伸びないということではなく、姿勢の改善や骨格の矯正など幾つかの方法で、成人しても背を高くすることができますので、その点を紹介します。

成人した大人の身長を伸ばす具体的な方法とは?

これから紹介する方法は、自分でできるもの。専門家による処置が必要なものなど様々な情報がありますが、一時的なものであったり、手術が必要なものなどあまり現実的ではないかも。

しかし身長サプリメントでも効果がない以上は、こういった方法を実践すること、知っておくことで身長の伸ばすのが本当に大変だということもわかると思います。

大人になって、間違って身長サプリメントを購入することがないように、しっかり理解してください。

ストレッチをする

ストレッチは、自宅でできる最も簡単な姿勢矯正方法なので、成人しても身長を伸ばしたい場合には、ストレッチを行うのが良いでしょう。

ストレッチの中でも簡単で身長を伸ばす効果が高い、「正座から倒れるポーズで前もものストレッチ」と「股関節のストレッチ」を紹介しますので、是非実践してみてください。

ただこれらの効果は限定的なので、繰り返し実践することが大切だということは、最初に理解しておいてくださいね。

正座から倒れるポーズで前もものストレッチ

太ももの前の部分には、人間の体で最も大きな筋肉があるので、そこをストレッチしてあげることで非常に高い効果が期待できます。

「正座から倒れるポーズで前もものストレッチ」の方法は、

・正座をします。膝をピッタリくっつける必要はありませんが、アヒル座りにならないように注意しましょう。

・息を吐きながらそのまま後ろに倒れていきます。後ろに手をついてゆっくり倒れるようにしてください。

一気に倒れるとケガの危険性があります。背中が上手くつかない場合には、クッション等で調整します。

・後ろに倒れたままの姿勢で約30秒停止します。そしてゆっくり手を使って起き上がってください。

倒れている時間は長くとも1分以内にしてください。これは非常に即効性のある方法なので、繰り返して行うと効果的です。

股関節のストレッチ

股関節のストレッチは非常に重要で、リンパ管の集中する股関節の動きを良くする事で細胞の成長や回復力を高めることができます。

特に股関節の柔軟性を保つことで足を長くする事もできますし、下半身のむくみ解消にも役立ちますので、むくみやすい女性は身長目的以外でも実践しても良いかもしれません。

「股関節のストレッチ」の方法は、

・両膝を突いた状態から、右足を前に出して膝を90度にします。その際に両手は右膝の上に置くようにしてください。

・そのまま息を吐きながら、体を前に傾けて上半身の重心を下方向に向けることで股関節のストレッチを行います。

・股関節が伸びている状態を約15秒間キープします。呼吸はラクに行って大丈夫です。右足を戻したら、左足も同様に行います。

外科的手術によって、骨を伸ばし身長を伸ばす方法

イリザロフ手術という方法を知っていますか?ロシアで開発された方法で元々は左右の足の長さが違う人の治療用に開発されたもの。

このイリザロフ手術を使えば、最大10cmも身長を伸ばすことができますが、少し非現実的かも。

この方法には、幾つかのデメリットがありますので、それを先に紹介すると・・・

  • 耐え難い激痛が続く
  • 費用が総額1500万円くらい掛かる
  • 3ヶ月〜半年は入院が必要になる
  • 運動能力は8割位まで減少する
  • 手術跡が非常に目立つ

なぜそうなってしまうのか?

それはイリザロフ手術では、毎日骨折を繰り返す様な感じで骨を一度折って、くっつこうとする際に伸ばして引っ張っていくから。

毎日1〜2mmずつ位伸ばしていく感じ。

だから確実性はあるものの、現実にこのイリザロフ手術で身長を伸ばす人は少ない状態。

男性でも10cm伸ばそうと入院したものの、1cmが限界で逃げるように退院していった人もいるくらいなので、あまりおすすめ出来ません。

成人の身長サプリメントがあるとすれば、それは嘘なので購入すべきではない

一番最初にお伝えしたように、大人になって身長が伸びる成人用の身長サプリメントは存在しません。

例えば、成長ホルモンを含有したサプリメントを飲んでも、単にアミノ酸としてしか体には吸収されませんし、その後成長ホルモンに戻るわけでもありません。

またアルギニンなどの成長ホルモンの分泌促進作用のあるサプリメントを飲んでも、成長ホルモンは増えませんし、万が一分泌されたとしても身長を伸ばす効果がない。

このことは、日本で作った試薬を使った治験の結果でわかっていますので、本当に無意味。

低身長に悩む人が多いので、成人向けのサプリメントに身長を伸ばす効果があるような謳い文句で販売しているサプリメントもありますが、そういった商品は買わないことが一番です。

骨端線が閉鎖してしまえば、物理的に骨が伸びる仕組みを失っているということですので、成人になって悩むよりも、成長期でしっかり伸ばすことが基本。

もし大人になってどうにか改善したいのなら、シークレットブーツやシークレットソックスなどを活用したり、女性ならヒールや厚底の靴を選びましょう。

それが最も現実的で簡単な方法です。

非常に残念な話ですが、大人になってから本当の意味での身長を自然に伸ばすことはできませんので、無理に薬やサプリメントに頼らないようにしましょう。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容をこちらにまとめました。

今すぐクリック→【徹底検証】身長サプリメントは必要?子供の身長を伸ばすには考え方が大事!


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