活性化が身長を伸ばす重要ポイントです。でも何を活性化させればよいのか?成長期の骨端線の軟骨芽細胞や成長ホルモンの分泌だけではなく、運動などの興奮状態で分泌されるドーパミンも思春期には活性化させることで効果があるんです。高校生でもドーパミンを活性化すれば身長を伸ばす事ができるかもしれない理由を今回は紹介します

成長期の基本、骨端線の軟骨芽細胞の活性化が子供の身長を伸ばす!

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子供の身長を伸ばす際に最も重要な部分が子供の骨の両端にある骨端線です。この骨端線の軟骨芽細胞の細胞分裂が活性化されることこそが、子供の身長を伸ばす基本的なことなんです。

だから、子供の身長を伸ばしたい人が目指すべき効果が骨端線の軟骨細胞の活性化です。

この骨端線では、骨の破壊と再生が随時繰り返されています。そして再生が破壊を超えた時にはじめて骨が伸びて身長が高くなるという結果に繋がります。

ただこの骨端線の軟骨細胞は、人生を通じて骨の両端に存在するのではなく、成長期や思春期の終わりとともに閉じてしまいますので、それまでにどれだけしっかり軟骨芽細胞の働きを活性化できるのかが非常に大切なポイントなのです。

骨端線が残っていれば、子供の身長を伸ばすことができる可能性が十分にありますので、どうすれば、骨端線での細胞分裂を活性化できるのかを順を追って説明していきます。

成長ホルモンの分泌が増えると骨端線の軟骨細胞が活性化される

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骨端線の軟骨細胞は勝手に細胞分裂をするわけではありません。そこには成長ホルモンの働きによるきっかけがないと全く反応せずに、骨端線が自然に閉じていってしまうという悲しい結果に繋がります。

ではこの成長ホルモンですが、どういう作用で骨端線の軟骨細胞を刺激するのか?それは成長ホルモンが肝臓でソマトメジンCという物質の分泌を促進します。そのソマトメジンCが骨端線に届くことではじめて軟骨芽細胞の細胞分裂が活性化されます。

つまり成長ホルモンがしっかり分泌されること、肝臓がソマトメジンCを製造するだけの機能と余裕があることが最低限必要になります。サプリメント等でカルシウムなど単体成分の過剰摂取が続くとその分解で肝臓が疲弊し、ソマトメジンCにの分泌力が低下します。

そして成長ホルモンの分泌には、睡眠・運動・食事・ストレスという4つの要素が複雑に絡み合っていますので、それらを成長ホルモンの分泌量が増える形に変更していく必要があります。そういった食習慣や生活習慣を送ることが非常に重要なポイントです。

激しい運動や興奮状態で分泌されるドーパミンが成長ホルモンの分泌量を増やす!

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そこに追加して成長ホルモンの分泌量を増やすことができるのが、激しい運動や興奮状態になると分泌量が向上することがわかっているドーパミンです。

元々運動後のも微量の成長ホルモンが分泌されることがわかっていましたが、ドーパミンの分泌で成長ホルモンの分泌量が増加して子供の身長を伸ばす効果がある事もわかっています。

ドーパミンが出る状況といえば、ランナーズハイのようなジョギング中の興奮状態もありますが、実はテレビゲームなどの興奮状態でもドーパミンが分泌されていますので、同様に成長ホルモンの分泌促進効果が期待できるのです。

ドーパミンは幸せホルモンのひとつですが、緩やかな運動よりも心拍数を上げて行う激しかったり、苦痛を伴う運動のほうがより分泌されるというのだから人間の体は不思議なものです。

ゲームよりも運動の方が効率的に成長ホルモンの分泌量を向上させることができる要因にセロトニンがあります。心拍数が上昇する運動では、ドーパミンとセロトニンが分泌され、睡眠時間の確保や睡眠の質の向上に効果的なので結果として、成長ホルモンの分泌量が増えることになります。

体の細胞を作る栄養素が不足しないようにサプリメントの活用も重要。

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このような仕組みで成長期や思春期に様々な部分を活性化させることで非常にメリットがあることがわかっていますが、その活性化に注目することも大事ですが、もうひとつ重要なことを忘れないで欲しいんです。

それが体を作る栄養素の摂取です。やはりどれだけ成長ホルモンの分泌や骨端線の軟骨細胞が活性化されても、骨を伸ばしたり筋肉を作ったり、血管や皮膚や靭帯を作る栄養素が不足していると身長を伸ばす事はできません。

成長期には普段の生活で傷んだ細胞を復活させる栄養素と新しく体を作る為の栄養素の2つが体の中で必要になります。しかしそれだけ豊富な栄養素を普段の食事だけでは効率的に摂取することができないのです。

だからサプリメントを活用することで体の成長に必要な栄養素をしっかりと摂取するおkとが必要です。

身長サプリメントランキングサイトを見たことがある人もいると思います。そこで紹介されているサプリメントは、カルシウムを主成分にしたもの、成長ホルモンの分泌促進効果のあるアルギニンを主成分にしたものなど様々な工夫がされています。

でも子供の体の中には元々身長を伸ばす仕組みがあるんです。そこでは様々な栄養素が大量に必要になるんです。だから子供の身長を伸ばす可能性があるのは総合栄養バランス型のサプリメントだけです。

体への吸収率と効果、安全性を期待するのであれば、天然物質や食品を主成分にしたものを選ぶのが間違いありません。食品や食材に元々含まれてる栄養素は吸収率と効果が合成的に作られた組み合わせとは全く違うんです。

人生で身長を伸ばすことができるのは骨端線が残っている思春期や成長期の時期だけです。そのタイミングで子供の体が持っている身長を伸ばす力を最大化してあげること、これが本当に大切なことです。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメントの特集が!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)放送分で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が放送されました。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの目の前に様々なサプリメントが登場。

まだまだ効果に疑問を持っている人が多い身長サプリメントの気になる効果とは?カラダアルファを飲ませている親御さんのインタビューもあります。

【追記】→番組の放送内容をこちらにまとめました。

今すぐクリック→【徹底検証】身長サプリメントは必要?子供の身長を伸ばすには考え方が大事!


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